秋季补气吃什么好呢?秋季补气养生食谱有哪些?秋天是非常适合养生和进补的季节，我们在这样的季节可以很好的做好养生和进补工作，有些人会选择在秋天进行补气，那么，秋季补气吃什么好呢?秋季补气养生食谱有哪些?我们和小编一起了解下吧。

1、秋季补气吃什么好之人参

这是最重要,最名贵的补气中药之一,味甘、微苦,性微温,功能大补元气,益智安神,为补益保健之佳品。研究证实,人参有促进人体细胞发育,增加细胞分裂次数的作用,由于人参大补元气,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脉微弱,血压低的休克等症。此外,由于人参有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症。秋季补气吃什么好

说明:沙参是养阴清肺,益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿,治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺,益胃生津、清心除烦。

4、当归炖仔鸡

当归30克、沙参12克,枸杞子15克,香菇4-6个,母鸡一只,鲜姜3-5片。母鸡先用热水汆烫以后,再与中药一起炖煮两个小时。

说明:当归是归心、脾、肝经,补血活血,止痛润肠,补血养气,和胃止痛。沙参能够入肺。

秋季进补注意事项

1、过量进补

补品虽能起到强身健体的作用,但过量服用反损伤身体。进补应遵循阴阳调和的原则,过量进补会打破人体生理机能的平衡,导致流鼻血、头晕等不适症状,严重者甚至出现昏迷。因此,强调有病治病、无病强身这一理念并不科学。

2、乱配药材

中药有寒、热、温、凉四气以及辛、甘、酸、苦、咸五味之说,配制药膳须根据药物属性决定。药膳讲求合理配伍,如果乱配药材会降低药效,万一药性相左反而会加重病情。秋季补气吃什么好