冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?众所周知,冬天气温低,所以很多人在冬季会出现咳嗽的情况,而且我们平时生活中吃的蔬菜和水果可能会引起咳嗽,因此在冬季大家吃东西的时候一定要注意忌口,那么冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?
1、冬季咳嗽吃水果之橙子
橙子大家都非常喜欢吃,而且橙子是富含多种营养物质的水果,比如钙、磷、beta;胡萝卜素、维生素C、柠檬酸、橙皮甙等这些营养物质,吃橙子还有生津止渴、疏肝理气、开胃的功效,所以朋友们在冬天可以吃些橙子缓解咳嗽。
2、冬季咳嗽吃水果之柑橘
秋冬季是柑橘丰收的季节。吃了些柑橘,人们都感到浑身舒畅。另外还还可以生津止咳,润肺化痰,利尿等这方面的作用。但是要注意有些人吃橘子可能会上火,那么尽量选择吃蒸橘子或者烤橘子,止咳确实是有效果的。
6、冬季咳嗽吃水果之荸荠
无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克。红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。
冬季咳嗽吃什么蔬菜好
1、萝卜
一连数日咳嗽不止,晚上难以入睡,可买几根白萝卜,每晚把半截萝卜切成片,用清水煮,萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出,待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天,咳嗽就可痊愈。
2、南瓜
南瓜这是很好的食物,尤其是南瓜可以当菜也可以当作自己的主食,对于感冒是有很好的改善的,因为在南瓜里面有丰富的维生素还有果胶的成分的,尤其是能够消除体内的细菌还有毒素,有很好的解毒的作用。
3、葱白
准备葱白,香菜需要十五克,这要洗干净之后放在锅内,加入适量的水来进行炖煮,煮熟之后就可以喝了,有很好的散寒的作用,对于外感风寒的原因,那么是有很好的改善的,可以每天吃饭的时候喝一碗是不错的选择。
4、大白菜
大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪、等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用。