熬夜自我保健美肤措施

　　一、加强营养　　

加强营养

　　多吃一些量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物，像牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等都是不错的补充营养的好食物，也可多吃一些像核桃、大枣、桂圆、花生等干果类食物，他们可以帮助你抗疲劳哦。