【导读】：你每天都过得健康吗？要知道一天是由早上和晚上构成的，想要收获健康体魄，还得做好养生“白加黑”工作哦。来看看早晚需要做到哪些养生事才能给健康加分吧！

　　4、不要喝太多酒

　　睡前饮酒被很多人认为可以促进睡眠，然而新的研究证明，喝酒虽然可以让你很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡觉的时间很长，但醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　5、不要吃油腻的食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，也会导致失眠。