【导读】：7月13日已经正式入伏，这也意味着气温将升高几个度。大家做好防暑的准备了吗？其实伏天虽热到爆炸，但是不宜过度贪凉。下面就来看看伏天如何养生最健康吧！

　　三伏天的养生攻略

　　1、热水泡脚祛湿邪

　　很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因就是湿邪，而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。

　　进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

　　2、佩戴和田玉养五脏、除中热

　　古人认为，玉是阴阳二气的纯精，是和谐的物化表示，对人体健康有着非常神奇的作用。现代研究表明，玉石有神奇的生化和物理特性，经过打磨的玉石能够将效能积聚，形成一个电磁场，佩戴在身上，能与人体发生谐振，从而促进人体机能的协调运转。

　　中国很多的医学着作中都有记载，佩戴和田玉首饰可以养五脏、除中热，因此非常适合夏天佩戴。因为和田玉的属性偏温，夏天佩戴不会觉得过凉，反而可以帮助身体吸收热量，高温佩戴虽然不会立刻产生效果，但却会在长期佩戴中慢慢的改善体质。

　　尤其是对女性而言，和田玉中含有非常多的微量元素，这些元素会在佩戴过程中慢慢的被人体吸收。

　　帮助身体增加细胞活力还能排毒养生，促进血液循环，延缓衰老，让女性的皮肤越来越有光泽。