2022-11-22
有氧操减肥效果怎么样
2022-11-22
有氧操减肥效果怎么样
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有氧减肥操减肥的效果是比较好的，但是要长期坚持才行。有氧减肥操属于一种高强度的体育锻炼，通过运动可以燃烧大量的脂肪，从而起到减肥的效果。但是必须要长期坚持才能有良好的效果，否则停止运动后体重就会很快的反弹。减肥不但要多进行体育锻炼，还要注意饮食的调理。
2022-11-22 0
其他答案
怎么瘦大腿脂肪和肚子
瘦大腿脂肪和肚子可以多加运动，比如仰卧起坐，平板支撑，骑脚踏车，动感单车，椭圆机等，一周至少要坚持三次，而且时间不得低于45分钟，充分燃烧体内的脂肪，如果时间不允许也没有办法坚持运动建议可以通过吸脂手术的方式进行改变。
2022-11-23 00:00:01 回复1
哪种减肥方法最快最有效
减肥快且有效的方法可以通过运动，比如参加羽毛球，乒乓球，跑步，游泳，瑜伽自行车等活动，及时燃烧身体的脂肪，减肥期间要注意饮食均衡。也可以通过抽脂的疗法来进行治疗，但是可能会出现一些副作用，平时要多注意休息，避免身体劳累，早睡早起。
2022-11-23 00:00:01 回复1
体瘦的人怎么增肥
体瘦的人可以通过少食多餐的饮食方式来进行减肥，通常比较瘦的人都是肠胃消化不好，平时可以在腹部做一个按摩，不但有暖胃还有暖宫的作用，平时多吃一些高蛋白高纤维的食物，体瘦的人一般都是肠胃不好，可以多喝一些乳酸及增加肠胃的蠕动力，以达到增肥的效果。
2022-11-23 00:00:01 回复1
吃减肥药，月经不来怎么办
你所说的情况那现在服用减肥药，那可以干扰正常的内分泌，那就可以引起月经紊乱。建议你可以先停药观察一段时间，如果超过两个月还没有来的话，那可以到医院查一个性激素六项，看一下卵巢的功能是否正常，如果问题不大，那可以通过药催经的。一般就是用黄体酮催经的，这个一般副作用相对比较小。
2022-11-23 00:00:01 回复1
肥胖用什么减肥最有效
肥胖如果是一种疾病，这个在减肥的时候就比较困难，需要对症治疗的，如果只是单纯的有一些肥胖，想要减肥最有效的方法就是通过手术减肥，比如吸脂减肥，埋线减肥，现浇减肥，抽脂减肥，溶脂减肥都是有效果的，做完手术之后积极的配合调理就行。
2022-11-23 00:00:01 回复1
无糖酸奶可以减肥吗
酸奶对减肥有一定的功效，所以选择这种无糖酸奶是可以的，但是必须要坚持，而且平时除了喝无糖酸奶，还要控制自己的饮食，尤其是要少吃一些油腻高脂肪的东西，多吃蔬菜瓜果，少吃主食，再搭配适量的运动减肥效果会更好。
2022-11-22 23:55:01 回复1
什么米可以减肥
米都是一样的，但是做饭的时候可以注意添加豆类、燕麦等富含可溶性纤维素的食物，这样不仅可以减缓碳水化合物的消化速度，减少卡路里的摄入，还可以提高饱腹感。减肥可以通过逐渐增加运动量和控制饮食中的卡路里来慢慢调整。午餐和晚餐应该控制一点，7分饱就足够了，但是我们必须保证蛋白质食物的摄入。最好的烹饪方法是蒸和煮，这样可以减少油的摄入。
2022-11-22 23:55:01 回复1
晚上喝酸奶和香蕉减肥吗
如果晚上单吃这些饮食，能够坚持的话，是可以减肥的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻和胃部疾病。早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食规律加上运动对减肥是最现实的。
2022-11-22 23:55:01 回复1