为了夏天那些漂亮的裙子，我们一定要学习消除腿部水肿的方法，让你不再为“萝卜腿”而忧愁。工作学习忙碌也没关系，按摩减肥是瘦腿的好选择。按摩减肥有效吗?有!大厨艺小编教你几招穴位减肥按摩手势，帮你促进血液循环，提高新陈代谢，打通经络，轻轻松松消除腿部水肿。1、晚上沐浴过后，坐于床上，两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。2、两手轻擦腿部的时候，到达膝关节，伸出拇指，指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上，慢慢深深地按压，令堆积在淋巴节的老旧废物分解，并顺着淋巴流出。3、双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的放下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。4、一手扶着脚掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，轻轻地从内往外地转动趾关节。5、微微抬起脚掌，用手握着脚趾的部分，轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。6、伸出右脚，打开手掌，从脚腕处，左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。7、双手包围着小腿，拇指放于小腿内侧，利用指腹刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿肚的位置，指腹轻轻施压，点按刺激血液。8、以同样的方式按摩小腿外侧，在小腿肚的地方，左右拇指施力按压，打通经络，粉碎废物与毒素，然后按摩至大腿根。9、从膝盖上方开始，双手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上侧，左拇指往右，右拇指往左，以两个完全相反的力度推压肌肉。10、用手掌托着腿部下侧，手指并拢微微弯曲，从脚腕往上，一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。清凉装在夏天召唤我们，消除腿部水肿的任务是刻不容缓。

2022-11-13 19:40:01 回复1

匀称的腿部线条是所有mm希望的，但往往愿望是美好的，现实是残酷的，粗壮的小腿肚也是很多mm的烦恼，下面来教你瘦小腿的最快方法，让你快速拥有最标准的腿部线条，夏季穿上裙子会很美哦。一、小腿为什么会粗腿部会承担整个身体的重量，也是离心脏比较远的部位，就算你的心脏更好，腿部还是很容易囤积较多的毒素和废物。腿部废物和毒素如果不能及时排出，那么就容易推积在小腿肚上，所以小腿肚也是身体上最容易推积肥胖的部位，但主要原因并不是脂肪在捣乱，无法排除的毒素才是最主要的原因之一。那么怎么瘦小腿呢?来看看下面几种瘦小腿的最快方法吧。二、瘦小腿的最快方法1、部浓缩SPA瘦腿工具：足够深的木桶、浴盐、精油、适量温水。方法：首先向你介绍的瘦小腿的最快方法就是为腿部做次SPA。在准备好的木桶中注满温水，以可以没过小腿肚为宜，之后在温水中加入几滴精油或是浴盐，搅拌均匀后将双腿浸泡在水中，15分钟左右即可。在浸泡的同时用双手按摩小腿肚，还可轻轻拍打小腿，促进小腿中毒素的排出，还可起到紧实小腿线条的作用。2、饮食瘦腿法维生素E可帮助促进血液循环，能够消除腿部水肿，所以平时可以多吃些花生、杏仁、小麦胚芽等含有大量维生素E的食物。另外，B族维生素可促进新陈代谢，维生素B1能够把糖分转化成能量，维生素B2可促进脂肪的新陈代谢，所以平时还要多吃些芝麻、冬菇、豆腐、菠菜等含有丰富B族维生素的食物。3、按摩瘦腿按摩是最直接有效的瘦小腿方法，主要是通过对腿部穴位的刺激，来促进血液和淋巴液的循环，能够帮助排出腿部毒素，消除腿部水肿。在刺激腿部重要穴位的同时，还可调节荷尔蒙的分泌，如果配合使用瘦腿产品，那么瘦腿的效果就会更好。4、睡觉瘦小腿睡觉怎么瘦小腿呢?你一定会觉得很奇怪，睡觉也能算是瘦腿方法。我们这里所说的睡觉并不是只睡得越多就越能瘦小腿，而是指的改变睡觉的姿势，减少腿部的负担来让小腿变细。方法很简单，就是在床尾处用垫子或薄被子把腿垫高一点，把双腿的水平高度高于心脏就可以了。但是心脏不是很好的朋友建议不要使用这个瘦小腿的方法。如何改变自己粗壮的小腿呢?试试这次向你介绍的瘦小腿的最快方法吧，一定让你有意想不到的好效果。

2022-11-13 19:40:01 回复1

有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很“壮观”。别急!趁着现在还是早春，加紧锻炼，到夏天就可以美美地秀美背啦。瘦背又美胸的拉伸小动作局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈背等。瘦背方法一方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，胸部同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的，可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。瘦背方法二背部弹性操。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部（双膝跪在地上，双手用力撑着把身体向上拱起，，髋部与腹部向上升）。每次坚持几分钟，有空就做做。

2022-11-13 19:40:01 回复1

腰里妖气窈窕纤腰，长了一副“水桶腰”的女人，能有什么美感可言。“腰里妖气”的第一步即是练就窈窕纤细的腰肢。精油点穴练出小腰.腰部堆积了很多脂肪的人，能减掉一点点肥肉都要大呼“万岁”。三秘诀：让水桶变成水蛇腰亲身见证首先，美体师会仔细地帮你彻底清洁腰部皮肤，并且做去角质护理。其次，对皮肤进行热喷或者冷喷。如果你的皮肤干干地缺乏营养，美体师就会为你进行热喷，时间是3～5分钟。接着，用专门的瘦身精油为你点穴按摩。也就是把精油点在你的气海、建里、中腕、关元、期门等穴位。然后美体师用她温柔的双手为你按摩，可不是乱摸哦，这里有一套专业的经络减肥按摩手法。然后，给按摩过的腰部包上保鲜膜，在TDP电磁波烤灯的作用下进行溶脂。最后，上电脑减肥仪。可别小看它，它1小时为你减掉的脂肪相当于你自己运动5小时。当然这得根据每个人局部肥胖的不同情况来进行。

2022-11-13 19:40:01 回复1

我是80后的单身贵族，俗称“剩女”。工作稳定开始思考个人问题时，发现自已已升级成为“圣斗士”。某日在沙滩，发现适龄英俊运动男，顿时觉得他就是上帝发给我的老公，正欲开始浪漫邂逅，英俊运动男已经被袅袅婷婷的90后比基尼mm吸引了全部注意力，看看人家的细腰翘臀，再看看我连体泳衣下不敢示人的“游泳圈”和受到地心引力召唤的臀部，自信心立马大减，眼睁睁看着自己的mr.right和身材窈窕的90mm相偕离去……当只能穿上连体泳衣掩饰水桶腰，当穿上苹果牌的牛仔裤也无法显出苹果一样的漂亮臀形……爱美的80后女性惊呼：自己曾经的窈窕身材哪里去了?无处不在的赘肉是如何产生的呢?我们不妨从日常生活中找一下原因：1.遗传因素难忽视东方女生经常抱怨自己臀部太扁、太大、不够挺翘，绝大部分的是与遗传因素有关，东方女性骨盆比较大，屁股比较扁平。2.长久坐立是问题现代女性久坐办公缺乏运动，椅子只坐三分之一，导致臀部氧气供给不足。长此以往，橘皮组织和堆积的脂肪使翘臀部变松变形。站太久同样会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!

2022-11-13 19:40:01 回复1

还在为你那大大的脸庞而烦恼?想要让脸变得再小再紧致一点，让人留下深刻的印象?试试让你瘦脸的按摩术吧，帮你解决胖脸困扰。还在为你大饼脸而忧郁吗?肉肉在脸上总是能够破坏我们的心情。现在都是小v脸当道，我们要为了这个目标而奋斗。想要瘦脸的姐妹们，别再犹豫了，赶紧行动起来吧!瘦脸按摩术3根手指轻松打造小脸想让脸庞轮廓更显紧致1、用三根手指按住下巴骨的边缘，用大拇指如夹住骨头般的压在另一端，从两侧按压8秒。2、从1的部位开始移动手指至耳朵下方，每次揉捏8秒，用手指按压能让边缘更清晰。3、用中指和食指按压并转动脸部赘肉，保持8秒，直接刺激脸上多余的赘肉，消除臃肿感觉。4、微微抬起下巴，用食指按住下巴下侧，用手指夹住多余的肉，保持8秒。想让肉嘟嘟的脸颊轻松舒适1、揉捏脸颊肉多的部分，保持向上摊的舒服感，保持8秒，慢慢用力，能使脸部整体紧致起来。2、用中指和食指抵住肉多的部分，交叉手指并转动，在肉最多的地方进行，保持8秒。一心二用按摩术洗澡时想要调整下巴上的肉，这个姿势最有效。利用洗澡时间尽情的伸出舌头。洗脸时按箭头方向涂抹卸妆油和洗面奶吧，为避免摩擦，不要长时间涂抹。洗发和吹干时通过按摩头皮可以达到提升的效果。用指腹一边画小圈，一边上提般的进行按摩。吃饭时用一侧咀嚼会使脸部变歪，所以要用交叉使用两侧咀嚼。吃饭后嚼口香糖既能感觉神清气爽，又能锻炼下巴肌肉，大口嚼口香糖能带来刺激效果。看电视或朋友聊天时通过刺激脸颊的肌肉，让这种刺激蔓延至脸部整体，像和朋友开玩笑般的用2根手指捏起脸颊。想要紧致脸庞轮廓，捏下巴是一个好办法，以托腮的姿势捏着下巴就ok。通过以上的方法，让你快速瘦脸，不再为肉脸而烦恼。

2022-11-13 19:35:02 回复1

这是胖脸mm最好的瘦脸秘籍，向大家介绍几种快速瘦脸方法，迅速击退脸部多余肉肉，去掉双下巴，拥有完美的小V脸。不多说来看看这几种快速瘦脸方法吧。快速瘦脸方法一：DIY面膜消除双下巴下巴容易堆积脂肪，这个自制面膜可以起到消除双下巴的作用。鸡蛋清和柠檬汁可以起到紧致肌肤的作用，蜂蜜和牛奶又具有滋润肌肤的功效，再结合面部按摩，使用后脸部不但变小的，皮肤也会随之变好。材料：一个鸡蛋的鸡蛋清、牛奶一勺、薄荷精油适量、蜂蜜和柠檬汁适量。方法：把以上这些材料混合在一起，搅拌均匀后涂抹在双下巴处即可。快速瘦脸方法二：按摩方法在面膜的基础上进行瘦脸按摩，拉伸肌肉，增强皮肤组织的弹性，双下巴就此远离你。面部的脂肪堆积和松弛的肌肉使脸变大，并会产生双下巴，增强面部运动，塑造漂亮的下巴和颈部线条，就能减掉胖脸和双下巴。1、双手的大拇指分泌夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧一边捏一边提起一次。2、一直捏到耳朵根部时再重复捏5次，可以调整脸部轮廓。3、咬牙，用大拇指按揉耳朵根部5秒钟，可以起到紧实这个部位的肌肉。4、食指再顺着下颌的轮廓，从耳朵根部开始向中间按摩。这套快速瘦脸方法很简单，只是需要每天坚持，就能促进难以运动到的下颌部位脂肪，起到提升收敛脸部脂肪的作用。每5个小时按摩一次，坚持一个月就会有大大的效果。按摩时使用的按摩油，建议是可起到排毒养颜、紧致肌肤、舒压活络作用的香薰精油，比如玫瑰、柠檬草、天竺葵等。另外，在睡觉前，为了增强瘦脸效果，还可以使用具有紧致滋养作用的按摩霜。快速瘦脸方法三：小动作美化下巴边缘伸舌头就能起到紧致颈部线条的作用，并能减轻双下巴。跪在床上，双腿分开与肩膀同宽，脚尖着床，挺胸抬头并向后仰。双手抓住脚腕，身体尽可能向后弯，并保持这个姿势20分钟，需要注意的是一定要闭紧嘴巴。洗澡时在身心放松的时候，一只手扶着额头，脖子向后仰，另一只手蘸取适量浴液，从下巴开始向颈部反复按摩，可以紧实下巴肌肉和淡化脖颈皱纹。将这几种很有奇效的快速瘦脸方法推荐给大家，经常做做面部按摩，就能改善脸部肥胖和双下巴的问题。

2022-11-13 19:35:02 回复1

可爱的娃娃脸并不是美女脸的标准脸型，所以爱美的mm们都努力追求范冰冰式的瓜子脸。既然这样，水肿脸和赘肉是不能有的，那么来看看下面介绍的几种瘦脸的方法，新式美人脸可以通过这些瘦脸的方法拥有。1、热敷毛巾法使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。再配合一些脸部运动，能够让瘦脸效果更好地体现。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。2、脸部伸展操法这个方法主要是去除双下巴。具体做法是：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。3、正确咀嚼法咀嚼方式也会影响脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。4、点按穴位法位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。5、脸部按摩法脸部有很多的穴位，常常按摩脸部能够使脸部皮肤光滑消除小细纹还能够消除脸部浮肿，紧实脸部肌肉，打造小V脸。先用双手轻轻按压额头到太阳穴的位置，然后用中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复两次后再以螺旋方式按摩双颊;接着轻轻按摩上颌、耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，用双手掌右下向上轻抚颈部。

2022-11-13 19:35:02 回复1