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提臀
提臀有多种方法,如以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部;后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用等。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因,久坐造成身体气血不通,引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。
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