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tabata减脂一周几次

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什么是TABATA？TABATA是一种强度很高的运动，做法是20秒内做出高身体负荷的运动，休息10秒为一组，在四分钟内重复八组。大家如果做过就会发现这真的是体能极限运动，仔细检视运动的内容会发现TABATA几乎都是阻力运动。什么是阻力运动？...