yaso沙拉真减脂吗

（女，30岁）我自从生完孩子以后，身材就有些走样，身上的赘肉特别多，穿衣服有些难看，所以想减肥，平时比较喜欢吃沙拉酱，沙拉酱可以减肥吗？

朋友搭配的水果沙拉好好吃啊,我吃了两盘呢,听说还能减肥呢,不过朋友告诉我,回家后不要再吃过多的粮食类的食物了,一样会长胖的,可光吃这个,能吃的营养吗.请问吃水果沙拉能减肥吗??