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匿名 发布于 ・ 2022-03-16 14:28:33
失眠是一种主观体验，严重者会对人的身体健康造成危害，建议失眠者临睡前忌浓茶、咖啡、忌辛辣刺激的、油腻的食物以及烟和过量饮酒；平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。可以平时多吃桂圆、红枣、莲子百合粥、小米粥、小麦等食物，睡前喝杯温牛奶。
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