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匿名 发布于 ・ 2022-03-15 23:07:20
梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，深度睡眠深度还不够、深度睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼担忧，心事重重引来。建议你调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。睡前不宜激动，睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，睡前放松运动。
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