匿名 发布于 ・ 2022-02-27 17:37:54
失眠常常是由于外界的相关因素刺激所导致的,为功能性的问题。因此治疗失眠首先要排除外界因素的影响,要调整精神心理状态,保持情绪平稳,减轻工作压力,同时要适当的进行户外运动,增强体质,睡前尽量不要服用咖啡、茶类等刺激性的食物,可以喝杯温牛奶,或者用热水烫脚的形式改善睡眠。也可以服用中药调理睡眠质量,比如安神补脑液、解郁安神冲剂、朱砂安神丸等。必要时可以给予镇静睡眠类药物,比如艾司唑仑、阿普唑仑、酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆,不过以上药物不建议长期服用,以免导致药物依赖。