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匿名 发布于 ・ 2022-02-27 07:24:24
您好！造成失眠的原因很多。比如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷。工作学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等因素也是重要原因。晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯都会造成失眠。建议：有失眠困扰的人，平时在睡前可以喝一杯牛奶，因为牛奶具有镇静作用的物质，有助睡眠，特别是对睡眠不佳，还有精神衰弱的人来说，是具有非常明显的作用。您可以适当的摄取一些维生素来改善睡眠状况。
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