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匿名 发布于 ・ 2022-02-17 19:30:05
这是失眠的一种。失眠通常有三种：一是难以入睡型，二是不能熟睡型（易醒），三是睡后早起型（睡眠时间短或是中途醒后无法再入睡）。如果不是上年纪的人，出现失眠问题，除疾病因素外，大多是由于工作环境影响或是工作压力、生活压力所致，你的这种情况，我觉得的点像是工作倒班之类的，导致生物钟混乱，如果是这种，那不能算是失眠，得花点时间把生物钟调整过来就没事了。解决这类问题，我通常建议三这齐下，即：心理、饮食和运动
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