让自己好起来就代表自己不能接纳自己的坏状态？
近期我一直处于焦虑状态，因为我陷入了一个困惑。我仿佛不能让自己轻松得好起来，因为要面对一些压力，而且让自己好起来就代表自己不能接纳自己的坏状态，仿佛自己都嫌弃自己，代表着故意让自己很累，故意为难自己。可我追求的就是无条件被爱。但是同时我又无法颓废，因为谁也不想让自己持续堕落。卡在这里，真的是相当难受，求各位大神指教！
发布于 2022-01-10 3个回答
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匿名 发布于 ・ 2022-01-10 16:05:10
你好，如果说好起来就代表不接纳自己焦虑的状态，那么反之一直呆在焦虑的状态，是不是不能接纳“轻松得好起来的自己”呢？面对压力，会有焦虑的情绪状态，这是非常正常的反应，人皆有之，假如说面对自己觉得有压力的事情反而一点都不焦虑，那才是让人觉得奇怪呢。就好像看到了一头熊，下丘脑不会发送信号，应激激素、肾上腺素等也不会增加，更不会有帮助你逃跑的心跳加速、呼吸道打开等等的应激状态。虽然压力焦虑的状态，可以帮助我们更好地重视和面对一些事情，但是长时间处于这样的状态就令人吃不消了。我们的情绪其实都是自然流动的，遇到一些事情产生一些情绪，事情在变化情绪也会变化，或者我们相应的能力、想法在变化、情绪也会变化，所以焦虑之后情绪逐渐得到改善，这是很正常的规律，并不是不接纳自己。感觉题主似乎故意让自己沉浸在焦虑状态里的，不想让自己轻松好起来，为什么会这样呢？这种焦虑状态会对你有哪些好处吗？如果你因为自己需要这种状态，所以故意让自己呆在这种状态里，那么你就也会同样有能力让自己走出来这种状态里。建议题主还是理一理自己到底因为什么事情而焦虑，思考和行动如何解决改善这些事情，假如这些事情是自己无法改变的就尽力尝试去与之共处、接受这一切。
匿名 发布于 ・ 2022-01-10 14:20:04
你好呀！令你感到特别困扰的是，你无法让自己去体验和感受快乐的状态，一旦有快乐的体验时你的内心就会有一个小教官告诉你这样是不好的，这样就是不能接纳自己不好的状态。仔细琢磨一下，就会发现这是一个伪命题，一个人无法接纳不够好的自己，那他怎么不可能好起来呢？只有他清楚地知道自己为什么不好，他才能变得越来越好，对不对？一个人被对待的方式决定了他如何对待自己。你之所以不敢让自己快乐，觉得让自己快乐是有罪的，是不接纳不够好的自己。你一定要去有意识的觉察这个声音来自哪里，是不是在你成长的过程中，你生命中的重要的他人（父母）经常在你的耳边经常说这样的话，“不要得意忘形，这次就比上次好了那么一点点，别高兴的太早，能一直保持下去才是好样的…”父母的言语行为对于孩子的影响是潜移默化的，在孩子没有自己独立的认知和判断之前，孩子都是以父母来作为自己模仿和学习的榜样，也就是父母说什么孩子就会听什么，而且孩子会坚信，父母所说的都是对的。这种养育方式是严重的忽视了孩子的情绪感受的，特别是在暗示孩子不能有积极的情绪体验，积极的情绪体验是不好的，是罪恶的，他们的内在坚定的认为生命就是痛苦的。情绪只是身心真实的表达和反映，是身体内一股流动的能量，需要被看见，被回应。没有好坏，对错之分，但是他需要我们诚实地面对，不压抑，不回避，不否定。否则，它就会一直困扰着我们，让我们无法专注于自己正在做的事情。所以，说当你压抑了自己快乐的情绪体验时，你也就压抑了自己生命的能量。这股能量没有被很好的流动，它会被卡住，直到你看见它，回应它为止。这也就是你为什么用理性强迫自己不去体验快乐的情绪感受后感到特别难受的根源。父母之所以曾经这样对你，是因为他们也曾被这样的父母所养育。但是，对于今天的你来说，你已经对自己的这种压抑自己正常的情绪感受有了深刻地觉察，那就尝试从你自己这里把这种不良的模式切断。感受和体验快乐是生命的本能，尊重自己身体真实的表达和需要。
匿名 发布于 ・ 2022-01-10 23:15:19
你好哦，问题我看了两遍，的确是一种非常矛盾又似乎无解的状态，我想这种内耗让你很难过吧。无论是好的一面，还是不好的一面，似乎都没有办法让你彻底接纳自己，就像是被分裂的两面，粘合不到一起，也无法具备各自的功能。一、“自我同一性”，分裂与统一的整合之路“故意让自己很累，故意为难自己”“可我追求的就是无条件被爱”我摘出来的这两句话，带给我的感触比较多，在我脑子里似乎出现了一个画面，一个想要被母亲呵护的小宝宝，因为没有得到想要的呵护而变得躁动不安，疯狂的哭泣到哑声，使劲蹬腿却总是呼唤不来母亲的关爱。这只是我脑子里出现的一个意象，我想说的是，故意让自己很累，故意忽略自己好的一面，虽然这种情况再折磨着你，似乎又是有功能的。所谓功能，就是这种行为可以帮助你获得一些好处，也正是因为有好处，才会不断强化你的这种自我相处模式。我认为，看到这种模式带给你的功能性，可能是打破你的这种循环模式的关键。就像是一个很凶悍的人，看似凶悍的外表，可能是极具不安全感的内心；所以，对他人大呼小喝，百般责难，成为了他获取安全感的来源，这就是功能性。所以，一旦看到这种功能性，或许我们就能够找到更多代替性的方法来去弥补并打破循环。从青少年时期开始，自我同一性就进入了一个有意识的快速发展阶段，直至成年期，甚至中年期，这个内在的成长工作都一直在进行中。自我同一性的重要性就在于，能够帮助我们将自我有关的所想、所做进行一次整合，看到行为和思维背后所隐含的矛盾。在这里，我有几点建议：1、结合最近你所经历的事件，试着探索当你故意为难自己时，发生了什么，你想要什么？又和谁有关。2、看看你当下的行为、所处的环境，对你产生了什么影响？如果有负面的影响，要如何脱离。3、试着寻求一个明确的追求目标，不是“我想做有钱人、成功的人”之类的虚言，而是一件具体，可计划可实施的事件，通过聚焦当下，来帮助自己体验当下的力量。
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