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匿名 发布于 ・ 2022-01-09 13:59:01
题主，你好！很高兴与你在这里相遇。?龙生九子，各有不同，更不用说芸芸众生。题主，所以与他们相处的第一个方法就是正常化看待。人从出生那一刻开始，接触的外界环境是不一样的，所有的教育也不一样，还有基因上差异，怎么可能要求每一个人都一样呢？所以，与他们相处第一招就是，正常化。然后在观察一下，他们的嫉妒和攀比背后的意义是什么？?看看周围其他人怎么相处的，什么情况下他们能够忍受你所说的低素质人的行为的，当触及到自己的利益时是怎么捍卫自己的利益的。对于你来说，可以借鉴周围你相处方式。然后结合自身的特点，发展出自己与他们相处的行为模式，比如平时视而不见，把对方当透明，当与你的利益相关的时候在出招？还是平时无伤大雅的时候敷衍了事，关键时刻有自己的原则。?觉察自己，嫉妒、攀比心理是每个人都会有的。只是有的全部表现在脸上，而有的人是转化为自己的行动。可能你说的这部分就是表现在脸上，然后还有一种吃不到葡萄说葡萄酸的心理或者是直接诋毁对方。与这部分人争论只会让你更加无语，因为可能你不知道她能说出什么无中生有的话语来，所以，可以采取的方式就是用自己的实力说话。因此与其与他们争论，还不如提升自己。针尖对麦芒有一种棋逢对手的感觉，针对对水，只会被水泡软直至烂掉。?题主，也可以觉察一下自己，平时是不是已被外人影响自己的情绪呢？如果是这样那就让自己成长，让自己的情绪自己做主。这里向你介绍埃利斯的理性情绪行为疗法，这种方法也被简化称为ABC疗法：A代表诱发事件；B代表信念或信仰体系；C是后果包括行为后果和情绪后果。也就是说一个事件带给你什么样的情绪，是由你的信念或者信仰体系的。下次遇到自己情绪不爽的时候，可以利用这个方法，来调整一下。多方面、多层次的额来分析一下自己想法和情绪来源。。向你推荐几本书《理性情绪行为疗法》《拆除你的情绪地雷》《我的情绪为何总被他人左右》好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。???赏金截止时获赞7个
匿名 发布于 ・ 2022-01-10 06:01:11
?你好，感谢你的来访，理解你的心情，物以类聚人以群分，一方面想远离这个群体，另一方面人际交往又不得不与他们相处。 这里涉及到了认知相关的问题，我们逐一沟通。 ?一、人的七个层次： 奴、徒、工、匠、师、家、圣，无论人处在哪个层次，只要一直向上、积极成长都是高层次的人。 ?二、提高维度： 看问题，从多角度，可以拥有更多选择和判断，不会落入主观评判、先入为主的俗套。 1、时间线：过去、现在和未来； 2、空间线：自己、他人和大众； 3、认知维度：环境、行为、能力、信念、身份、灵性； 学会换位思考、感同身受，因为每个行为背后都能找到一个正面的动机，看到对方好的动机，给予更多理解。 ?三、最重要的一点——心生慈悲： 如你文字表述，身边有一些低素质人群，无论哪种低素质的表现，其实这是属于他们保护自己的“刺”（或盔甲）。 那些只会保护自己的人，他们就穿上了一层盔甲，在保护自己的同时，其实把它生命力顽强的压抑下来了。 看看每一个人，特别是那些不容易打交道的人，那些曾经伤害你的人or那些让你感觉到自己被伤害的人，去看看他，看看他有没有决定他不容易的地方。 看看他那个带刺的背后，是不是一直脆弱，你能够从他的刺中看到他的脆弱，那他伤害你的行为你就知道了，他并不是为了伤害你，仅仅是为了保护自己而已，所以我们第一个，透过别人的盔甲看到对方的内在的不容易。 我们从他的模式中看到这个，他不仅会伤害到你，其实这是他的一种模式，我们延伸出来看，这个人他能够这样伤害到你，那同样他是否在伤害到了身边人呢？ 如果你跟他只有一个很短的缘分，你可以选择离开他，可是他身边的亲人无法离开他，那你这样想的话，你就能看到他身边人该有多苦，所以这就是我们看到的第二点，你又多了一份慈悲。 每一个行为的背后都有一个正面动机or说每一个不良行为的背后，其实都有一份得不到满足的需求，因此，我们除了看到别人的苦，我们还需要看到别人还有什么没被满足。 如果你愿意那么就举手之劳的东西，你愿意帮助他的时候，那你的慈悲心骤然升起来了，你不就是他的英雄了吗？ 佛说：人无善恶，善恶存佛心。只要你愿意唤醒，你的慈悲心每一个都拥有成为英雄的内在力量，至少你是身边人中的英雄。 希望以上对你有所帮助。? 赏金截止时获赞6个
匿名 发布于 ・ 2022-01-10 07:13:24
我们都希望自己所处的环境更加和谐、舒适。但总有一些不大和谐的声音偶尔充斥左右。为了应对这一问题，我们可以尝试：————————————一、环境上努力提升自身素质，强大自身能力，拓宽加入优质圈，建立边界，尽可能切断与“素质有待改进”人群纠缠的可能性，是有效的方法。二、自身上当然了，加入理想群体，可以从概率上减少接触“素质有待改进”对象的可能性，但也不是完全可以避免。这时，我们没有必要与其进行无谓的争辩与消耗，进行【自我调节】，更合适：##例：同部门的同事甲因为嫉妒自己，故意在自己面前说阴阳怪气的话，对自己进行否定、讽刺或恶意揣测。1、ABC理论帮助调整不合理信念ABC理论认为：同样的事情不一定会导致同样的结果，在这中间，我们是怎么想的，显得尤为重要。（1）不进行过分概括化的评价一个人的评价，一件事的结果，并不代表全部。学会就事论事，不以偏概全。同事甲现在攻击自己，只能代表当下他个人的行为，不要概括为：**整个部门的人都不喜欢自己，都喜欢对人恶意揣测。**同事甲总是针对自己（2）不去设定糟糕至极的结果提前把事情想得过于糟糕，会无端增加焦虑情绪，给自己带来负面的心理暗示，不利于目标的完成。同样是被同事甲语言攻击：习惯把结果想得糟糕至极的：我被谩骂讽刺的样子被大家看到了，我太丢脸了，我在这里都待不下去了！反之：被讽刺就被讽刺了，被看见了也没什么了不起。我觉得合适就怼回去，我觉得有失身份就不理会他。我对他人的看法并没有那么在意。（3）克服绝对化的要求有不喜欢自己的人，是正常的；存在没有处理好的事情，也是可以的。每时每刻保持完美状态，太难太辛苦，允许瑕疵，允许负面状态，这本就是生活的样子。2、保持格局，掌控自身情绪的开关修炼自己，不被他人给自己贴上的标签所定义，不被他人的负面情绪所感染。保持清醒，多读书，多看看外面的世界，拓宽视野与见识，形成独立、坚定、强大的人格，自己情绪的开关，只由自己掌控。——————————以上，希望能给题主提供一些思路。加油，祝好～赏金截止时获赞6个
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