女初中生，各方面都不像女生，怎么样摆脱容貌焦虑？
我是女初中生，从小就胖，而且特别高大，声音粗，加上妈妈只允许我扎辫子，发际线高，导致我看起来特别丑，虎背熊腰的，特别胖，各方面都不像女生。我小学时因为有和我一样胖的好朋友同学所以并没有太焦虑，上了初中后我才为自己的容貌感到焦虑。我成绩不稳定但还算不错，好起来的时候可以和班上最优秀的尖子生相提并论，但是我感到自己的相貌远不如其他尖子生，甚至还不如一些学习较差的学生。最近我渐渐关注到了，我们这个班上可谓是颜值至上，那些长得好看的女生，就算整天不干正事，大喊大闹，素质极差，胡搅蛮缠，还是会有很多朋友和追求者，甚至犯了很严重的错事，班干部也会帮忙包庇。而我，虽然不需要追求者，但朋友却特别少，几个交心比较深的人还都转学了，学习和我差不多，甚至比我差的人都看不起我。我很不满，我很清楚我的性格会比她们那些好看的人要好，但没有人愿意和我这个丑人交朋友，我似乎是受排挤的，我很难过，我该怎么走出这份焦虑？
发布于 2022-01-08 3个回答
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匿名 发布于 ・ 2022-01-08 22:19:12
题主晚上好，从你的提问当中，我感受到的是三个字“不服气”。就像你说的，无论是性格还是成绩，你都比那些长相好看的同学表现更好，但为什么没有人愿意和你交朋友。有很多个角度去看待这个问题，和你聊聊我的一些想法。 首先，特别棒的一点是，你很清楚自己的优点。可以说你没有因为容貌而自卑，甚至我感觉你是一个相当自信的人，在你心里有一个镜子，你知道自己是什么样的，优劣势一目了然，这种“清醒”的自我认知是非常珍贵、非常难得、非常值得肯定的。 其次，我试着站在一个初中生的角度去想这件事情，因为我和你年龄相差很大，工作很多年，经常看一些“容貌焦虑”的社会新闻，很容易陷入这四个字，开始劝说你要如何接纳自己、你本来就很美之类的，这有点张冠李戴。 回想初中时候的自己，对容貌也是非常焦虑的。虽然那时候大家都丑得“千姿百态”，但都会特别在意一些细节，比如：发型剪残了会被嘲笑、带牙套太吓人、脸上长痘痘了只敢低头走路、男生们在比穿什么牌子的衣服、女生在比谁皮肤白谁皮肤黑。 我们都很在意自己在同学眼中的表现，一旦变得与其他人不同，就会特别敏感、想很多。这个时候的我们，是通过同伴关系去认识自己的。而成年人不同，人际关系中更加独立，更会接受自己的不一样，在意自己的感受超过在意外界的眼光。这是不同年龄阶段发展特点的不同。 从小学进入初中，说明你从学龄期（6-12岁）进入到了青春期（12-18岁）【参考：埃里克森八阶段理论】，对待事物的想法、态度会发生很多转变。对容貌感到焦虑是很正常的，也是客观存在的。在今后的三年中，你可能还会持续陷入一些外在表现的焦虑，比如发型、服饰、体态等等。你提到和小学同学一起的时候，还没有感受到这种焦虑，除了有她的陪伴，还有一种原因就是小学时候的你们，不会考虑这个问题。 那么最后，可以如何解决呢？ 一.放大你的价值，超过颜值。先说交朋友的关键，就是让别人和你产生联系。换句话说，就是让别人需要你。你的成绩和个性的确很好，但是成绩好是一个加分项不一定是一个必须项，比如看着学霸学习就好了，不一定要和他交朋友；个性好这点又很隐藏，不了解你的人很难知道你这个优点。关键是要利用这两个优势和别人产生联系，把优势发挥出来、传播出去。 可以想一想你接触比较多的人，比如同桌、课代表、家住的近的同学，有没有你比较欣赏的人。然后观察他们的生活，有哪些困难和烦恼，利用你的优势去帮助他们。比如，帮课代表跑跑腿、帮同学带个早餐、替同桌做一次值日生。让他们发现你的好。 还有一种，就是埋头学习，或者钻研一项技能，让同学们眼前一亮。比如很会拍照，去秋游的时候肯定很多人抢着要你拍，这时候就可以展现你的个性优势：乐于助人、有创意等等。 二.适当改善自己的颜值。身材上，通过运动变得健康、有型（自己喜欢的那种）；穿着上，深色衣服比浅色衣服更显瘦，空余时间感兴趣可以适当了解这类穿衣原则、色彩搭配、视觉设计等，这方面的知识说不定会开启你的兴趣，以后成为服装设计师；还有发型上，扎什么样的辫子，是否可以留斜刘海增加层次。最重要的是，保持一个良好的睡眠，会让你有一个健康的皮肤，不容易出现皮肤问题。 相信改变的过程，比是否胖瘦，更有意义。祝福你，晚安，莫里。
匿名 发布于 ・ 2022-01-08 18:03:02
你好，亲爱的小妹妹，首先给你一个抱抱。其实你现在经历的一切，世界上其实很多人都经历过，所以请你不要害怕，你很勇敢，你敢在上面提问，我在你这个年纪的时候，遇到这些事情只会敏感的自我消化。其次，你有说是因为到了新的环境，同学们对于美的追求，让你困惑，在态度对比上，让你焦虑。我不能否认，现代社会在很多时候都很看重一个人的长相，长得好看的人会在很多方面都很吃香，这是现实。但是我想说，那份笃定的美应该是来自于自己成熟以后的美，你现在是初中，如果周围人的目光全部放在学习上，你肯定不会这么焦虑，但事实不是，在不妨碍学习的前提下，你可以去尝试着改变自己。你说自己好像交到的朋友很少，而那些漂亮的人交到的朋友很多，但你进入了一个怪圈，交朋友不是只看外表，还要看性格的，还要看价值观的。长得好看是优势，长得不好看就一定是劣势吗？不要陷入思维怪圈里了。我给你的建议如下:（1）接受现在这个你。你也意识到了自己现在的样子，你觉得不漂亮，不好看，没关系，不要逃避这个问题，你得要正视自己的现在，面前的这个小姑娘其实真的不太好看。（2）学会欣赏自己。认清现实的同时，你要告诉自己，你的成绩很好，你没有乱纪，也没有刻意去扰乱课堂秩序。（3）学会去改变自己。我不太建议你这个年纪去学化妆那些，到了大学，你会了解更多，所以你现在改变的方向侧重于减轻自己的体重，去让自己的头发不那么笨重。给你一个小窍门喔，因为你们现在初三，即将面临考高中的压力，所以每天晚上可以去操场上跑几圈，做个拉伸。在这个过程中，你可以尝试去约一些人，不要因为拒绝而气馁，我高中的时候，心理压力过大，也是一个人跑的，只是可能你会在跑的路上遇见一些和你一样的人。学会控制自己的饮食，学会放下焦虑。（4）不要刻意的去交朋友。高质量的圈子比低质量的社交好很多，你需要的是去提高自己的成绩，让自己优秀，可能你现在羡慕别人可以有那么多追求者，犯错了还不怕，那你有没有想过，将来呢？将来是要靠才华吃饭的，美人会有迟暮的一天，那个时候，没有才，怎么安身立命呢？保持好的社交圈，朋友不需要多，三观一致就好，也不要刻意经常联系，你要学会和孤独相处。（5）让自己开朗一些，多读一些书。老实话，用来焦虑的时间不如多去看两本书，中国现当代文学很有借鉴意义。治好焦虑的办法就是现在去做，你要明白，上学是为了知识，而别人欣赏你，很多时候都是因为你的能力。不要那么焦虑，你的时间还很长。在此之前，让自己有那个闪闪发光的能力。祝你一切安好。
匿名 发布于 ・ 2022-01-09 00:47:01
亲爱的题主你好，通过问题描述，题主已经意识到自己因对外貌过于关注而导致焦虑情绪的产生，个人认为：【关于容貌焦虑】：容貌焦虑、身材焦虑、健康焦虑是大多数人都会存在的一些问题，因为容貌焦虑，也算是一种病，容貌焦虑，会使人暴躁，能让人在生活中感到不安。容貌焦虑产生的原因是因为最自己的外貌感到不自信而自卑，还有就是因为容貌的缺陷而受到他人的影响，容貌的缺陷会受到他人的评价，一些不好的评价就会导致本就自卑的他们，而更加焦虑自己的容颜，然而，还有一种事实，必须承认的是——美丽和帅气是生产力；是稀缺的资源；甚至是一种生活的捷径。也是当代人生活焦虑的主要动因。我认为对于一个初中的女孩子来说，对美的追求并不是件错误的事情，但是我们要想一想我们的首要任务是什么，当然是学习，其实青春期的容貌与成年后的容貌并不一样，除了颜值一直在线的，在大多数，中学时代是人生颜值低谷，很多人步入成年后尤其是大学时期颜值会变更高，现在的你要放宽心态，努力学习，知识会让你更有气质，让你比别人优秀，让你的颜值、内在提升，你的朋友也就会自然而然来了。那么面对容貌焦虑，我们应该怎样摆脱和克服？我的建议：1.接纳真实的自己。冲破手机屏幕的桎梏，回到现实校园中，其实我们身边没有那么多漂亮女孩，大家其实都没有比对方美/丑多少，漂亮女孩大多数都是化妆修饰的，跳出「颜值即正义」的漩涡，就会发现每个人都有着独一无二的闪光点。2.要对自己自信，一定要自信，因为只有这样，才能在心里战胜自己，不被他人的言论所左右，做好自己，坚定自己，不在意他人的眼光，我们的生活是为自己而活，而不是为他人而活，坚定的自己和自信的自己远比什么都重要。3.不要觉得不如别人，别人怎么样那都是别人，管好自己就好，如果还是对自己的容貌不满意，可以去化妆来遮住自己不足的地方，但是一定要活的自信了，散发出自信的光芒，那么那个美丽的人也会是你。4、转移注意力到自我提升上。外在美固然重要，拥有强大的力量才是杀手锏。忙起来，就没空盯着自己脸上的小缺点了。划重点：读书才是第一要义！努力读书，提高成绩才是正经事。成功的姐妹们每天都是素面朝天，最终却捧着理想院校的通知书，在校门口拍美美的照片，这种感觉不是更加美滋滋？ 希望以上对题主有帮助。祝题主早日摆脱容貌焦虑。
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