想要心理咨询，可是担心费用问题，怎么办？
感觉自己心理有些问题，从小比较自卑，虽然一直保持着开朗的性格，但是我自己知道很多事情上我是很悲观的，我觉得可能这辈子都没有人会喜欢我，跟父母的关系也特别不亲，身边的朋友跟我没有共同话题.....
发布于 2022-01-07 3个回答
本内容由XXX最新回答
匿名 发布于 ・ 2022-01-08 01:56:07
楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。首先，要给楼主点赞，当发现自己需要寻求帮助的时候，可以勇敢地到这里来表达自己的感受和寻求帮助，已经是非常不错的了，事实上，并不是只有心理咨询可以帮助我们解决我们的问题，还有很多其他的方式可以帮助我们提升心理能量，调整我们的认知，改善我们的心理状态。你可以通过在这里提问，学习相关的课程，阅读相关的书籍来帮助自己变得自信和积极起来。推荐阅读《生命的重建》、《活出心花怒放的人生》以及周梵老师的自爱力课程，还有读书会，里面有很多书籍可以听，价格也不是很贵，可以等到每年最低价（49元一年）的时候去购买……楼主说自己的主要问题是自卑，那么我们先来看看为什么我们会自卑：从心理学的角度来看，我们在3、4岁到13、14岁的阶段，是社会我形成的阶段，在这个阶段，我们会根据别人对我们的评价来认识自己，如果这个阶段，我们总是受到父母、老师或其他人的负面评价，比如说我们长相不好、性格不好等等，都会让我们渐渐内化这些负性评价，长大后就特别容易否定自己。 但是呢，我们也不能怪父母、老师，因为我们每个人都有局限性，他们也是通过他们的成长经历和生活环境、教育背景等来形成他们的一些评价标准和认知体系，于是，他们就用这些标准来衡量你、教育你。他们也许会认为，指出你的缺点和不足，是对你有好处的，是在促进你成长，却不知道会让你形成自我否定的思维模式。 过去的都已经过去了，我们无法改变过去，只能调整我们看待这些的态度。当你知道，这些其实不是你的错，父母也都尽力在给你他们认为最好的教育，我们能做的就是接纳，接纳父母就是这样的存在，他们并不完美，但我们无法改变他们，我们却可以改变自己。 如何改变自己呢？ 第一步，接纳自己。接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己自信起来，越来越强大的第一步，就是接纳自己。 你需要明白，接纳自己其实是不容易的，但是你一定要不断练习接纳自己，当你的内心不断涌现出否定自己的声音，你就不断去练习接纳，你要看到自己不仅只有缺点，还有很多优点，你有很多价值，你可以发挥自己的优势，带着自己的缺点，好好生活。 当你接纳了自己，你可以带着自己的缺点生活，你的内心会越来越轻松，也越来越有力量。 其实，很多人都和你一样，都是不完美的，但很多人都可以带着自己的不足好好生活。你需要看到完整的自己、真实的自己、全面的自己，接纳自己的不完美，活出自在的人生。 第二步，你需要看到自己的优点和价值，经常进行积极心理暗示。 只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。 当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外界的一切都是不稳定的，都是我们无法掌控的，我们能掌控的只有自己的事，也就是自己的行为和想法。 我们需要外界的认可，正好说明我们的自我认可不够，所以我们要练习自己认可自己，自己鼓励自己，当我们足够认可自己，支持自己，我们反而不会那么在乎别人的认可和评价了。 而当你自己足够认可和接纳自己，别人也会越来越认可你，越来越相信你，因为你会散发出自己的魅力和自信的光彩。 所以，自己才是一切的本源，改变了自己，就会改变你的世界。 同时，我们需要培养自己的自信心和安全感，不断提升自己的能力和认知。 自信，来自于实力和努力，当我们通过自己的努力，成为一个自己认可的人，我们会越来越自信，内心也越来越踏实。 你可以给自己设定一个个合适的目标，然后一步步去完成这些目标，通过不断实现目标，你的能力会逐渐提升，知识会不断积累，经验也会越来越丰富，你就会越来越有安全感，对生活也会越来越有掌控感，自然就会越来越自信了。 所谓合适的目标，是指那种中等难度的目标，那种你踮起脚尖够得着的目标。目标如果太小，你会觉得没有挑战性，会倦怠，会不屑于去完成；太大，你会觉得阻力太大，也没有信心可以完成；而中等强度的目标，最能激发我们的动力，当我们通过努力实现这些目标，就会产生成就感和自信心。 比如，如果你现在的走路水平是每天4000步，那么，每天的目标就定在4500-5000的样子，而不是少于4000或达到10000那么高。 当你根据自己的能力，制定出一个个适合自己的目标，最重要的是要去坚持行动，只有行动，才能让你去克服困难，去真正体验到自己的价值。 请不断鼓励自己，不断给自己进行积极的心理暗示，相信自己可以，就真的可以。 另外，还需要强调的是，不要那么在乎别人的评价。我们每个人都是不一样的，我们每个人的内心都有一套属于自己的评价标准。 当别人符合我们的评价标准时，我们就会喜欢、认可、支持对方；当别人不符合我们的评价标准时，我们就会不喜欢、否定、怀疑对方。 反之，当我们符合对方的评价标准，对方就会认可我们；当我们不符合对方的评价标准，对方就会否定我们。 所以，你会发现，对方是否认可你，与你的关系不大，而是在于你是否与他的评价标准相匹配。但我们却无法掌控别人的想法和行为，我们不可能每次都符合别人的评价标准，也不可能符合每一个人的评价标准。 生活各自不易，各人所求不一，各自立场不同。不必在别人的标准里修行自己，也不必在自己的标准里勉强别人，不必事事渴求别人的理解与认同。 因此，我们当然不必以牺牲自我的方式去获得他人的肯定，更不必以这样的方式来换得人际关系。其实，被人喜欢和被人讨厌都没那么重要，因为，不管你是怎样的，总有人会喜欢你，也总有人会讨厌你，重要的是，你是否能够接纳这个被人喜欢同时又被人讨厌的自己。 我们不是为了满足别人的期待而活着，如果一直寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，从而丢失了真正的自我，这又会给你带来烦恼，因为这不是你真正想要的人生。 你需要把评价自己的权利拿回到自己手中，你可以把自己当成别人，来对自己进行全面地、客观地、真实地评价，如此，你就会更加了解自己，足够认识自己，你也知道自己想要的是什么，这个时候，别人的评价已经变得没那么重要了。 当你不那么在意别人的评价，活出了真实的自己，你会发现，你的人际关系反而更好了，那些你通过讨好和压抑自己需求换来的“不好的关系”，也将不再纠缠你。 当你明白：我们是无法掌控别人的想法和行为的，别人要怎么评价，是别人的事，你只需要做好自己的事情，掌控好自己的行为和想法，不断突破自己，成长自己，你一定会越来越自信，越来越好的。祝好！
匿名 发布于 ・ 2022-01-08 02:11:32
题主，你好！看到你的问题，很心疼你，在环境不好的情况下，还能有开朗的心态以及想要及时改变的自助，我想说，亲爱的你真的很棒，这份勇气真的很了不起。其实，想改变自卑与人际关系的相处问题，咨询确实是最直截了当的。咨询师能够倾听，共情来访者的情绪，帮助来访者发现问题，并帮助来访者慢慢的改善自己的情况。所有问题在来访者身上，答案也是来访者身上。心理咨询并不是特效药，一次用药终身受益的那种，它是一个循序渐进的过程，一个让你自己活得真正成长的过程。所以，费用确实不是很便宜。有几个小建议，希望能够帮助到题主：①可以学习心理学课程或者参加免费的沙龙活动随着心理咨询被普及，有很多的心理培训机构，有贵的，有便宜的，题主可以根据自己的情况来选择，通过学习心理学会认识很多志同道合的人群，有为了做名心理咨询师的，有为了自助的，但是在这个大家庭里不会有指责、评判，大家会看到我们的优点，会包容会互相帮助，对你会很有帮助的。不仅学习技术，还能解决自己的问题。②可以找最信任的人倾诉，获得建议。生活中我们遇到问题是我们陷在泥潭里，旁观者清，可以像最信任的人倾诉，听听他们的建议，对我们也会有很多的帮助。③可以去大医院的心理科省级医院里面都有心理科室，收费比市场上心理咨询师相对来说收费低一点。④公益机构的咨询服务疫情期间，各市建立了心理咨询热线，也可以找起步阶段的咨询师来这类机构磨练技术的概率比较高。⑤网络咨询比我咱们平台的也有网络咨询，价格不统一，可以根据自己的实际情况来选择。以上是题主，想做咨询又觉得贵的建议以上针对上班族，如果题主是学生的话可以看些相关的书籍，比如阿德勒的《自卑与超越》等等心理类书籍，也可以找学校的心理老师都可以获得帮助的。最后针对题主认为没有人喜欢自己与父母关系不亲，与身边朋友没有共同话题，我想对题主说，其实是我们陷入自己的世界里没有出来，有时候我们认为的真的不一定是真的，是我们太注重我们内心的敏感的感受了。当卡点打通后，你就会变得轻松而不是紧张。给题主几个小建议：①接纳自己其实，自卑的我们，有时候没有接纳我们的自己，我们都不满意自己，怎么有力量去面对别人呢？接纳自己不是让你自我放弃，而是要接纳自己的不足，才会有力量去改变啊，这样才不会一直陷在负面情绪里面出不来。接纳自己的不足，让自己清清楚楚的知道自己需要进步，而是告诉自己一无是处，正如题主说没有人会喜欢你，太片面了，世界上那么多人，怎么可能没有人喜欢你呢？一定会有的，比我此刻的陌生的我，虽然说喜欢你，你可能不信，但是我不讨厌你，心疼你，也是喜欢你啊。②积极的心理暗示不要给自己做负面的心理暗示了，要积极的心理暗示，即使很糟糕，告诉自己没关系，心态不那么急躁，真的会遇到转机的，这个我今儿天就尝试过。③学习独处与爱自己。虽然人是群居动物，但并不是真的非要成群结队才是更好的，学会与自己独处，其实自己一个人并不是说我们人缘差，当我们学会独处，不在怕有人不喜欢我们了，你想想是不是会轻松很多，同时也要学会爱自己，比如尊重自己的想法，不去委屈自己随和别人，这就是爱自己，当你有了这两种，你会越来越轻松，越来越舒服，也就不在还害怕了。当你有了勇气，有了爱自己的底气，不论是父母还是人际关系，你都会处理好的，加油，我相信你，每天进步一小步，总会越来越好的。
匿名 发布于 ・ 2022-01-08 09:08:22
你掌握着自己，现在和未来。你需要尊重这个事实。
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