做心理治疗，会不会阶段性地内心能量低下？
我之前几年感觉生活很痛苦，唯有工作让我开心。我每天就是专注工作，我之前就是因为父母关系，还有婆媳关系让我很难过。我父亲是边缘人格，我妈妈是在没有足够爱的家庭长大的人，我那个时候只是痛苦但是可以投入工作，后来又因为父母产生一系列巨大的伤害。我感觉我每天都无法工作，我感觉每天头脑都特别混乱。后来我去求助心理治疗，我主要就是倾诉，倾诉让我没有那么愤怒和委屈，我感觉我的工作开始好了一些。但是我开始面对父母关系的时候就又无法工作。我每天看书，不想跟任何人说话，动不动就流泪。我有写日记排解，感觉内心能量很低很低。这种情况，我该怎么办。我根本无法正常工作，我就想什么都不想想。我也看不了视频，也听不了歌。我只要面对父母的事情，我感觉我就是这样的状态。
发布于 2022-01-07 3个回答
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匿名 发布于 ・ 2022-01-08 07:14:43
楼主你好通过你的提问了解到，每当你面对父母的事情的时候，就会感到痛苦和混乱，甚至影响到了自己正常的工作生活，你急切的想要改变这样的状态，很理解你的困扰。从描述中看出你已经是一个有了自己的家庭成年人了，那是出于什么原因和什么事情，不得已让自己还深深的受着原生家庭中的父母的影响呢？或者说是父母的什么事情需要由你来背负呢？我还注意到你说，你有去尝试心理治疗，你在心理治疗中主要就是通过倾诉来处理自己的情绪，但似乎除了倾诉，没有提到与咨询师互动的过程，那么你的咨询师是否有引导你去发现问题，应对问题，以及做出一些改变呢？针对以上两点，我们可以分别来探讨和分析一下。问题一：与父母的关系。在心理学中有一个叫做课题分离的概念。专门用于梳理和处理错综复杂的家庭关系、人际关系中不同角色的责任划分的问题。课题分离指的是在关系中区分什么是你的课题，什么是我的课题，我们各自为自己的课题负责，做好自己的事情即可。也就是说也许你现在混淆了你与父母之间的课题责任所在，可能你总是想要帮他们解决他们之间的问题，或者他们个人的问题，这种想要为他人负责、帮他人做好他们自己的念头，给你造成了过于沉重的压力。所以当你意识到课题分离的重要性之后，也就需要将他们自己的事情，自己的责任归还于他们，但这并不意味着你要抛弃他们，或者对他们不管不顾，而是可以学习一些处理关系和生活问题的技巧来引导他们，让他们给你一个人的压力合理的分散，让你们各自都回归到自己的角色中去负起各自的责任。问题二：做心理治疗的期待与目标。1.做咨询就是建立一段关系，咨访之间的沟通十分重要除了倾诉，与咨询师的互动也十分重要，咨询过程需要双方的真实反馈才能有效推进，因为单凭一方的说和努力都无法取得好的咨询效果。2.意识到咨询是一个长期的过程任何问题的产生不是一朝一夕的，发现问题和解决问题也不能够凭借几次短期的咨询就“药到病除”，所以对咨询的预期也需要控制在一个合理的范围内，不要求一下子就解决所有问题。3.不过度依赖咨询，擅用自己的力量咨询有没有效果，自己能否为自己负起责任也很重要，当你在咨询中发现问题时，也需要依靠自己的力量和毅力去实践和改变，而不是只依赖咨询师给到自己的建议，希望咨询师来为自己的改变全权负责。如果还有疑问也可以点击“找教练”链接继续向我提出。祝好赏金截止时获赞8个
匿名 发布于 ・ 2022-01-07 10:00:25
题主，你好！从文字中可以看出你这么多年一直都在努力的让自己变得更好，克服了生活中的种种困难，真的很不容易。至于做心理治疗，是你努力让自己变得更好的一种方式，每当会有一些重要突破的时候，阶段性的能量低下有一定的合理性，这也是一种正常的现象。之前几年你感觉生活很痛苦，唯有工作让你开心。那时候的你有一个支点支撑着你积极前进，后来面对父母的事情，让你无法释怀，甚至无法工作，你在潜意识层面把父母的事情承担起来，让你无法静心来让自己面对自己的生活。通过家庭系统排列分析，父母的事情是他们需要面对的，而你只需做好子女的角色就好，当然一时会让你感觉到困难，但没关系，努力的把细节界限理清就好，同时可以借助心理治疗把自己的困扰和咨询师进行沟通，相信慢慢的会有所缓解。赏金截止时获赞7个
匿名 发布于 ・ 2022-01-07 14:42:19
那是因为你没有得到准确的心理治疗。仅仅得到短暂的舒适是不够的，你依然无法应对环境的冲击。赏金截止时获赞0个
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