无法接受自己有负面情绪的人，这种情况是为什么呢？
我前任面对任何负面情绪的第一反应都是马上通过转移注意力把它压下去，而且她的情绪很淡。如果情绪很严重无法马上压下去，她会出现睡不着干呕等身体反应，但还是继续压下去。绝不允许它持续存在。包括内疚感在内的所有负面情绪。这导致她无法通过持续的负面情绪觉知反思问题和改正缺点，因为她所有时间都用来压下负面情绪了。这种情况是为什么呢？怎么解决呢？
发布于 2022-01-06 3个回答
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匿名 发布于 ・ 2022-01-06 19:01:25
看题主的描述，意思好像是前任一般情绪比较淡，一旦有什么情绪反应，是以躯体反应的方式表现出来的，不知道理解得对不对。首先，负面情绪我们大都是要进行防御的，这就是我们人人都有的防御机制。我们不可能、也没有必要在任何时候都完全地去“接受”负面情绪。其次，我们说负面情绪其实有很多种形式被我们所意识到。相对成熟的是各种压抑，比如我们的合理化、理智化，又或者幽默等等。所有的这些防御机制，都是我们让自己一定程度体验到负面情绪，同时一定程度防御掉这种负面情绪带给我们太多的焦虑和冲击。这让我们保持一种安全的平衡感觉。也有比较早期的处理负面情绪的方式，比如投射或者分裂。这对于成人的人际关系来说，如果大量的使用甚至依赖于这种防御方式，那么通常都会造成关系问题。处理负面情绪的防御机制都有其作用和道理，只是有一些可能不适合现在的环境了。所以首先要看到一个人使用ta惯用的防御机制的合理性，一定是有什么缘故ta才一直使用，即使不适应了也不放弃；然后我们不是要完全改变一个人的防御方式，很多时候一个人常用的防御方式是相当固定的，比如一个人总是使用躯体化的方式，我们一定要让ta使用理智化的方式，这个可能就会有问题。躯体化就像是对方的语言，不让ta说自己的语言，而是一定要说另一种外语，那么是很难过的。我们可以学习对方的防御机制所表达的意思，还可以帮助对方把原本模糊的躯体化语言变得更清晰，也就是这个躯体化当中也是有差别的，肯定不是每一次都一样的。这样有一个安全的氛围和信赖的关系了，才有可能慢慢地有一个空间，对方会发现原来除了这种防御方式还有别的方法，除了这种程度之外我还可以用不同的程度表达不同的意思。
匿名 发布于 ・ 2022-01-06 21:34:03
你好！看到了你的描述，你的前任是过得很辛苦！很多情绪都是从小的原生家庭或者生活环境而形成的，当年发生的那事那人可能已经忘了，但因那人那事而形成的情绪却一直存在，而且如果不被看见、疗愈，它将伴你一生。你说前任会习惯把负面情绪压下去，甚至于到会失眠或干呕，那是她内心的情绪已经太多或是圧抑时间太长，长时间不被看见，情绪就从身体上表现出来了，严重的话会让身体生病。现在我们很多人生恶性病都是长时间的情绪压抑而形成的。她的习惯性转移或压抑情绪，这个习惯可能源于父母，父母中的其中一方从小对她就比较严厉，不让她发泄自己的负面情绪，认为发泄负面情绪就是软弱的表现，久而久之你前任就养成了习惯。我们内心的情绪是需要被看见并释放的，释放情绪最好的方法是去面对它、拥抱它、理解它，跟它呆在一起，不要忽略或逃避，即使你能转移注意力的一刻逃避，下一刻它还是会重新出现的，只是外面发生的事情可能不一样而已。希望你的前任能勇敢的面对她的一切情绪，情绪没有很可怕，它们只是另一个你自己而已，带着你的慈悲心、包容心去看见它们，你会怜悯那些自己的，为它们打开一扁门，把它们带进光，那你的内心就会温暖起来了。加油吧！
匿名 发布于 ・ 2022-01-06 06:40:07
亲爱的楼主好，很开心与您相互交流。首先其实给到我们的意义是让我们发现自己的感受，了解自己的需求。负面情绪提醒我们要重视心中的一些创伤和阴影了。需要把它们释放出来，让其流淌，才可以加以修复。这才是负面情绪，带给我们真实的有价值的积极意义。您所说的女朋友有这样的压抑情绪习惯，想必应该是长时间习惯养成的。但是很遗憾，越是压抑后期爆发的力度就会越大，反弹力越强。答主的建议是还是尽快找到专业的咨询师来帮他做一次深刻的情绪疗愈吧。如果您觉得现在此刻你很心疼他，有没有办法的话，就要找专业的人士来求助了。希望您会采纳。祝你们越来越好。（这里是鲸鱼社工仙仙人，祝好）
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