很多时候只想独处，和朋友相处烦躁，不想理任何人？
和关系一般却又不得不相处在一起的朋友，如果她做了一些一点点让我反感的事情，我会很烦躁。现在一直都是更多的时候想独处，不想理任何人。
发布于 2022-01-05 3个回答
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匿名 发布于 ・ 2022-01-06 05:43:10
?你好，抱抱你，谢邀，我是舒雅清正，此刻我想与你一起探讨一下当下的状况。想一个人独处，却又不得不与人相处，况且她还做出让自己反感的事情，内心的平静与边界被打扰逾越，当然会不舒适。你能够积极的自我觉察自己的情绪感受与需求，并且勇敢的寻求成长与帮助的提问，真的很棒！?01，不知道你有没有觉察到自己想要独处的时候，内心里想要的是什么？是让自己做一些自己喜欢的事情，是一个人平静的享受岁月静好？还是逃避哪些让自己不舒适的人或者事情呢？既然是不得不面对与相处的人，是否可以觉察一下，自己为什么这么会产生这种情绪，情绪背后有什么样的感受与认知呢？如果让自己做一些调整，或者让她做一些调整，自己是否会感觉好一点？双方需要做到那些调整，可以让自己感受到舒适呢？所有的关系中，我们都需要先照顾好自己，自我关怀，也需要自我成长。为自己负责，为所当为，做好自己，也好好的爱自己。?02，生活中，我们都会有喜怒哀恐不同的情绪，这些情绪也无所谓好坏，它们在帮助自己看清楚我们的内心，表达自己的感受与需求。心理学上有一个“霍桑效应”，就是告诉我们，人都会有一些情绪，我们能做的就是适度发泄。因为情绪的宣泄是平衡心理，保持和增进心理健康的重要方法。烦躁或者愤怒时，我们不用一味地控制与压抑，而应该用一种恰当的方式，给不良的情绪找一个适当的出口，让它远离我们。从心理学角度分析，负面情绪的积累会严重影响人的精神和心情，这不仅会影响个人健康，还会破坏人际关系。而“霍桑效应”又告诉我们，在工作、生活中总会产生数不清的情绪反应，其中很大一部分是负面的。对那些负面的情绪，如果能够让它宣泄出来，由此带来的激励效果甚至远远超过物质激励。狂暴行为、倾诉和哭泣可以释放内心的愤怒，让自己平静下来。但是也需要适度，避免过度宣泄暴躁，给自己带来伤害与损失。?03，非洲草原上有一种吸血蝙蝠，靠吸食动物的血生存，常叮在野马的腿上，不管野马怎样暴怒、狂奔，吸血蝙蝠始终不依不饶，一定要从容地吸饱血之后再离开。动物学家研究发现，这些吸血蝙蝠所吸的血量极少，真正导致野马丧命的，是它们被蝙蝠盯上以后的暴怒和狂奔。心理学家将生活中因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象，叫作“野马结局”，也是“野马效应”。野马不能很好的处理自己的情绪，采取错误的行动，给自己带来更大的麻烦。?04，其实，每个人都会遇到一些人际交往的困境与冲突，解决人际交往中的利害冲突，一个最重要的法则就是，提高自己对外界刺激的承受力和对外界刺激的客观评价能力。如果能够不断的自我觉察自我接纳自我成长，不断丰富自己的独立思考的能力与认知，好好的爱自己，也修炼自己的格局与修养，学会温和宽容的对待生活，我们的生活将会充满快乐。以宽容对愤怒，愤怒自然会消失，有益于他人，也就是有益于自己。当自己感觉烦躁时，可以暂时喊停，深呼吸，反复地告诉自己——这并不值得愤怒，并且我们可以客观淡定地表达自己的情绪。另一个重要途径是主动释放愤怒情绪，将心中的愤懑、不平向人倾诉，从自己信任的亲朋好友处得到规劝和安慰，从而缓解怒气。阅读，书写，绘画，正念冥想练习，运动都是很好的帮助自己平静下来的方法。推荐阅读一些心理学关于个人成长与人际关系方面的书籍，比如《非暴力沟通》《被讨厌的勇气》《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》等等。?世界和我爱着你，希望帮助到你。
匿名 发布于 ・ 2022-01-05 19:01:46
你好，不知你听说过一句话没有，每个人心里都有一个贼，这个贼就是我们自己，我们总渴望尊重、渴望理解，但每个人都有每个人的观点，一件事物，换个人看就是不同的观点，有科学研究表明人的大脑每天有4-6万个想法，而我们的大脑就是在这么多想法中权衡利弊做出选择。我们每个人做选择都是站在小我的立场上，你看不惯朋友的作为，可以理解你的心情，说明你是个很善良很有正义感的人，不喜欢一些人一些事总想逃避、摆脱，但又不得不相处，所以你烦躁。相处是一种学问，其实这世界上没有什么对与错，好与坏都是相对来说，一个人可以是好人，但一件事做不好也可能变成坏人，你不想与不喜欢的人相处，可以独处，可以做自己喜欢的事，焦虑只能说你在乎这些人，还希望得到对方的肯定和谐相处，如果你学会用辩证法的观点看问题就会一切释然，也会不那么在乎了，所以你要多学习，多做自己喜欢的事，就不会那么在乎别人对你的影响，也会开心起来。
匿名 发布于 ・ 2022-01-06 16:47:02
情绪容器满了，倒出来点就有空了。
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