3年换了很多咨询师，无法找到合适的咨询师怎么办？
接触咨询倾诉已经3年了，一路走来，换过很多咨询师，有的是因为资金原因，有的是个人问题。我是学生，家里只能负担100元一次的那种咨询，高一到高三是咨询，大学开始就成了每周一次倾诉。我无法接受自己的不好，伴有痛苦和强迫，却始终无法解决。我的大学热线倾诉老师已经和这个人坚持快半年了。但现在再一次碰到脱离问题。当我在此刻心理低价平台上去寻找我产生了绝望。我需要一个精神分析和认知行为相结合的老师，但是平台上都是新手咨询师。贵的我负担不起，问题已经持续3年了，依靠倾诉迟迟没有进展。在这种痛苦和折磨中我日渐对咨询失去信心，可是学生的我无法负担更贵的。我很痛苦，甚至萌生出自己学习教育心理学的想法，我该怎么办，我很绝望。怎么接受，我又怕便宜的老师无法解决我的问题，我不想耽误任何时间了我很着急，已经持续很久了。也失望很多次了。我变得自我怀疑自我否定自我逃避，变得越了解自己，越觉得自己浑身缺点。我觉得状态恶化了
发布于 2022-01-05 3个回答
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匿名 发布于 ・ 2022-01-06 04:28:05
题主您好！题主提出的这个问题有一定的普遍性，面对好的咨询资源，由于“钱”的原因，我们会望而止步。“倾述”也许只能暂时解决一些情绪问题，由于没有持续的在咨询师指导下的“练习”，我们要改变一些固有的信念、思维模式和行为方式是较难的。上的读书会和鲸选会员等，都有许多针对性的心理书籍和相关的改变思维和行为的方法，一年价格比较便宜，题主可根据自己的需要，有选择地听一些书籍，照着老师们教的方法去练习，应该会有所收获的。对心理咨询应该持什么样的态度，怎样与咨询师建立信任，决定着咨询的效果。首先我们要明白，咨询师不能帮你解决你生活中的具体困难。他们只是根据你的经历和环境，对你的现状的形成原因进行一个假设（专业术语：个案概念化），再根据这个假设帮你找到应对的方法。这需要来访者的积极配合和咨询师的探索，一起共同完成。也就是说，是否有改变，主要取决于你改变的愿望，和与咨询师的配合。每次咨询后，咨询师都会留一些练习让来访者亲自实践，循序渐进才能取得良好的效果。有些问题与基因有关，比如，双相障碍等，这些障碍会伴随来访者终身，需长期吃药，只能缓解，而不能根治。有些障碍当环境改变时，会反复。比如，抑郁，咨询好了一段时间后，如果生活中遇到强烈的刺激或生活不如意时，会反复，这些都是很正常的。题主的情况可能不是这样的，但了解一下，会对心理咨询有一个合理的预期，我觉得还是可以的。题主描述中提及，“我需要一个精神分析和认知行为相结合的老师”。不同流派的咨询师使用的方法都不是单一，而是整合了许多方法，以某一种方法为主。还有一种以“来访者”为主的方法，此方法相信，“我们每一个人都是可以自我疗愈的”，咨询师主要起陪伴和启发的作用。题主可提高自我改变的“驱动力”即：达到某种目的的愿望，这样有利于更快的治愈。“便宜的老师无法解决我的问题，我不想耽误任何时间了我很着急，已经持续很久了。也失望很多次了。我变得自我怀疑自我否定自我逃避，变得越了解自己，越觉得自己浑身缺点。我觉得状态恶化了”冰冻三尺非一日之寒，改变是需要给自己时间和空间的。如果太过着急，我们会重点关注我们还没达到的目的，而看不到取得了的成就。我们需要自己与自己比较，看到自己的一点点进步，才能增强我们的信心。善待自己，自我关爱。当我们感到自己还是有缺点时，不妨对自己说，“这算什么，不如我的多得去了。”有时，我们需要接纳自己的能力，不拿别人的优点与自己的缺点相比，再说，有谁是全能的呢。追求完美，接受不完美。正确认识自我，认识自已的长处和短处，以及能力，制定合理的人生目标，也是很重要的。自我赞美，自我鼓励当自己完成了某项工作，对自己说，“我今天表现很好，很棒！”到大自然中去发现美，欣赏美好的事物可以培养一种爱好，如打球、种花、旅游、养宠物等。在运动和关爱他物中重新感知自我的价值，增强自信心。书写疗愈记录事件是怎样发生的，自己的感受和体会。换个角度看待同一件事，会有怎样不一样的体验等。在自我探索中治愈自己。题主还可以自我探索出适合自己的方法。以上建议仅作参考。希望能帮到你！
匿名 发布于 ・ 2022-01-05 17:02:23
楼主，你好！从描述中看到楼主接触咨询已经三年了，这么长时间的咨询，一方面没有解决楼主的问题，让楼主失望，另一方面也让楼主产生了疲惫。楼主说自己需要一个精神分析和认知行为相结合的老师，但是楼主负担不起资深的心理咨询师的收费。那么最终楼主选择的咨询师，是费用在承受范围内就可以吗？其实这个选择咨询师的问题跟楼主本身倾诉的问题是否有相似之处呢？（楼主说的无法解决自己的问题与楼主无法寻找到合适的心理咨询师）心理咨询是助人自助的过程，在这个过程中，咨询师是在引导，陪伴，而来访者自身的动机更重要。以下小建议，希望对您有所帮助。1、按照你的标准，寻找心理咨询师可能这个咨询师不符合你的所有要求，请选择符合你最重要的那个要求的心理咨询师。2、自我学习楼主说的自己学习教育心理学，这也是一种解决问题的方式。3、与问题同行，做好当下目前楼主是学生，那么任务是学习。那就一边学习，学习之余思考如何解决问题。4、做适当的运动，每天坚持花十分钟做运动，如跑步，散步，慢跑等。
匿名 发布于 ・ 2022-01-05 14:16:02
?你好，抱抱你，能够理解在你看来因为找不到合适的咨询师，让你体会到没有得到很好的帮助的感觉。赞赏你能够积极的觉察自己的感受与需求，并勇敢的寻求帮助的提问。我是舒雅清正，此刻我在这里分享一下我的想法。从高中到大学，好像找到的咨询师都没有很好的理解你帮助到你，而当下的自己非常需要帮助，因为条件所限，又找不到咨询费用高的老师，所以很痛苦，再次抱抱你。赞赏你积极的觉察自己：①，我需要一个精神分析和认知行为相结合的老师，②我很痛苦，甚至萌生出自己学习教育心理学的想法，我该怎么办？我看到了你已经有了很多的心理学知识，也自主产生了成长自己的动力，很棒！很多咨询师的初期，都是因为自己的需要而喜欢上心理学到走上心理咨询师之路的呢。在获得咨询师的帮助下，你可以更多的去自我觉察，自我接纳，自我成长。?01，从小我们就被教导，你只能做一个“好”的自我，不能有“坏”的自我：你要分享，不能自私；你要聪明，不能愚笨；你要真实，不能虚伪你要勇敢，不能胆小……于是，我们常常会陷入了“我想成为的那个人”，和我“实际上我体验到我是谁”之间的冲突和分裂。我们常常想要变得更好，而没有想到成为一个完整的人。把完整的自我瓜分为对立的、“好”的自我，和“坏”的自我。这样的划分就比如简单的把白天与黑夜划分为“好”与“坏”。其实二者是彼此同时在一个空间里，和谐共处，从彼此那里得到贡献、互补和共鸣，成为一个完整一天，也是一个完整的自我啊。所以，尝试接纳自己，积极悦纳自己的每一个部分。?02，每个人都会有自己的缺点，也会有自己的优点，如果总是拿自己的不足去与别人比较，那么我们谁都会陷入自我否定之中。我们能做的就是，不带任何评判的对待自己，对待他人。允许自己的自卑脆弱的部分，因为我们也有很多自信坚强的部分啊。这样很多真实的部分组成了完整的独一无二的自己。你看，你能够从高一开始，一直坚持到现在，虽然有时候会有痛苦，但是你也学到了很多心理学知识，最可贵的你完成了高中，升入大学，给自己的人生一个更加宽阔的平台。世界万物，都有裂痕，那是光照进来的地方。因为感受痛苦，让自己学会在痛苦的时刻去觉察这份痛苦，让它如天空飘来飘去白云的白云，随意的飘荡一会。天空飘来飘去白云很多，而自己的天空更宽阔。如此，在所有让自己绝望，痛苦的时刻，做几次深呼吸，做一下冥想练习，让自己的内心平静下来，可以吗？?03，积极心理学的创始人马丁·塞利格曼说过：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”过去的经历，也许对自己有很多的影响，但是它们都已经无法改变，接纳它们的存在，尝试改变自己对它们的认知，不再让那些不好的经历继续伤害自己，反而看到它们带给自己的独立坚强等等有价值的部分，完成自我成长才是对自己最好的爱。?04，投资自己的身体与心灵，培养一些良好的生活习惯，找到自己的擅长领域与价值所在，内心的能量与爱就会得到滋养与丰富，成为自己的疗愈师。①，每天运动半小时②，推荐阅读《被讨厌的勇气》《wooP思维心理学》《思维改变生活》等等书籍③，参加壹心人故事会栏目的书写④，持续学习心理学知识，自我觉察，做自己的咨询师。?世界和我爱着你，希望帮助到你。
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