一烦躁就想吃东西，吃东西之后才会缓和，怎么办？
因为疫情又严重了，本来去健身房减了十斤，马上就打到第一个目标了，结果健身房闭馆之后，在家呆着，又开始暴食了，因为对别人要求过高，自己一个人跑来跑去拿快递，拿团购的菜，很烦躁，遇到一点事情就会变得烦躁，吃了东西之后才会缓和。
发布于 2022-01-04 1个回答
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匿名 发布于 ・ 2022-01-05 04:43:40
亲爱的楼主你好，很开心能够与您相遇。看到你其实是一个很有执行力的人。当目标一旦定力，就会使尽力量去达成。但同时你对自己和别人的要求都比较高，这很有可能会导致一个问题出现，就是你很难能感觉到幸福感所在。比如说举个例子。有一些人月收入5000，过着二线城市，平平淡淡的生活，幸福感指数已经有达到80%了。而有些人月收入5万，在一线城市打拼，日子风风火火，热热闹闹的，但是扣除房租，生活开销，朋友聚餐等等杂费，幸福感指数只有60%。究其原因，这是因为幸福感是一种人的主观感觉，它由我们的现状和我们的期待值之间的距离所构成。所以说如果我们一直把现状和期待值拉的超出能力范围很远的时候。就很容易感觉不到幸福，感觉到目标遥遥无期，而且需要时刻努力着。??♀️答主会提出建议：适当时候调整一下您的期待值。当然在疫情加持下，每个人的工作压力都特别大，同时我们都很希望有一些喘息空间。当您有一个明确的界限感，知道外在压力，和自己给自己压力都有哪些的话，那这个时候您就能够形成一种屏障，而这个屏障就会保护您，让您看到究竟有哪一些部分你能够舍弃。??♀️会建议你先去释放掉一些过度附加的压力，因为这些压力除了是自己给自己外，并且很多时候并不具备现实积极意义，反而阻碍我们。❤希望这些建议可以对您有帮助。（这里是鲸鱼社工仙仙人）
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