人际关系总是会处理不好，很容易和别人产生冲突矛盾？
我从初中时候起一直到大学的学生时代，都是人缘不好，朋友没有几个，聊的很好的朋友，都是小学的时候认识的，后来初中高中大学都没有聊的很好的朋友了。以前还会一直跟小学认识的朋友有联系，现在出来工作了，连他们也不联系了，我快变成了没有朋友的人了。不知道为什么，别人对我不好，跟别人有冲突，别人很讨厌我的这种局面，我好像适应了习惯了。如果有同学或者朋友对我很好，我反而会不适应，会觉得别人是不是有什么企图。因为我一直都是被被人排斥的对象。可能从小特别特别听母亲的话，但是从小又是在母亲的骂声和嫌弃声长大，一件事无论我做得多好，母亲总是能挑出毛病来，很少夸奖我，以前几乎每天都要骂我三，四次以上。不骂我就不舒服一样，慢慢的我也开始嫌弃讨厌我自己了，我觉得我不配拥有一切好的事物，别人也不应该喜欢我。我每天都不开心，过得好压抑，不喜欢跟别人说话，不喜欢交朋友，害怕背伤害
发布于 2022-01-04 3个回答
本内容由XXX最新回答
匿名 发布于 ・ 2022-01-04 18:44:03
你好，题主！很多老师解释了我们成长过程中依恋关系对人的影响，相信你已经获得了一些新的视角。我仔细读你的提问时，被最后的话吸引了，你提到：“我每天都不开心，过得好压抑，不喜欢跟别人说话，不喜欢交朋友，害怕背伤害。”我就从“压抑”和“被伤害”两个角度和你聊聊。?压抑VS压迫®️压迫感，常常是我们处于某种强势环境中，不能正常表达而产生的一种感觉，但它不会引起自我的内在冲突。举个例子：老板无缘无故地批评我，我感到很生气，但当时选择“听着”，走出老板办公室用摔文件、或踢凳子、或冲到厕所骂几句……等等方式来消化老板的指责。有些人还会在下班后找朋友吐槽、或打游戏等方法为自己消气。第二天又元气满满地上班了！无论是哪一种“消气”的方式，都不是内在的自我冲突和否定，非常明确是外部环境“老板的无端指责”引起我的不舒适，那是老板的问题，我不会因此否定自己，事情结束?就结束了。®️但压抑很不同！压抑在同样的事件中，会迅速在无意识中认为是自己太糟糕，才会让老板批评，别人都不会错，只有我是唯一的罪魁祸首……这种无意识的自我否定和自责，让我们自己会有喘不气来的感觉。有时，即便别人的就事论事，长期压抑的人也会觉得对方是在含沙射影的指责自己，因为只有“我是错的”才是最终答案。这种自我的内在冲突，常常让我们分不清哪些是自己的问题，哪些是别人的问题。学习不再压抑自己，有非常多的方法，你可以在网络上找到很多，如的冥想训练、上海还有发泄室（有安全保护设置，不知在你的城市是否也有类似的地方可以宣泄情绪。你可以看看最近的电视剧《理想之城》里面就有片段是关于发泄室到底是怎样的？）、拳击?运动……任何一种方式，都是在帮助我们训练自己不再用自责、自我否定等自我冲突的方式来面对人际摩擦。?被伤害VS被关爱®️被伤害感是一种情绪，情绪没有“该不该”，情绪没有“对与错”，它是真实的存在。尽管你的提问中只是很短地提到母亲在你成长过程中带给你的伤害，但能看到出，它即便在你成人后，这种伤害感仍然无时无刻地影响着你的生活和工作。并认为远离人群，自己会少了被伤害的可能性，就像自己把自己严密地裹起来，这样我总不会再被伤害了吧……但你有没有发现，这会让自己更痛苦，因为我们人需要关系、需要朋友、需要被关爱、需要在关系互动中体验自己的存在和价值。®️从被伤害到被关爱，需要经历很多过程，包括重新体验过去的伤痛；包括学习不再期待妈妈变成一个好妈妈；包括学会相信自己真的长大了可以保护自己；包括真正认同自己也能给予自己关爱……这一切的发生，可以通过继续自我探索，就像你通过“问答”帮助自己，或学习心理学知识，同时也可以接受心理咨询，在咨询室里重新学习用新的方式去体验和建立你最希望拥有的人际互动关系……❣️希望你的生活和工作因为自己寻求自我救助的这次尝试，变得越来越顺遂！
匿名 发布于 ・ 2022-01-04 22:58:57
你好，“不知道为什么，别人对我不好，跟别人有冲突，别人很讨厌我的这种局面”，看到这句话，我的感受是既委屈又难过，我想你更是如此。母亲的教养方式似乎是在一遍又一遍的告诉你，即使你很努力的在做一个更好的自己，但都无济于事。的确，人与人产生有情感的、正向的链接，是我们在这个世界上克服孤独感的有效良方，但似乎，这一点，无论是你，还是我，或是别人，都不容易得到。我不清楚，当你和别人发生冲突的时候，都发生了什么？似乎更具体一些的事件，能让我更好的帮到你。基于目前的描述，我不太清楚能够给到你什么更具体的建议。我看到你说，其实并不是所有人都对你有恶意，也会有想要对你好的人，那么，我们是不是可以从这里入手，试着感受一下、接纳别人对我们的好意，而不是完全隔离。结果可能是好的，也有可能是你担心的那些，但无论是哪一种，我想我们都能够认清一个事实，人际关系从来都不是一成不变的，而是流动的，无法预测的。但是，我们依然可以做一些自我保护的工作，减少我们在人际关系当中的内耗：1、建立边界；俗话说“人不犯我我不犯人”，这句话实施起来并没有那么简单，当别人要占用我们的休息时间满足他们的需求时，当我们的合理权益被侵犯时，其实并不是每个人都有勇气站出来拒绝。所以，边界就意味着，我们知道自己的需求、感受，我们能够在并不损害别人利益的同时，也能够满足自己不被侵犯的需求。所以，有所能有所不能，何时能何时不能，可能是我们在人际关系当中不断去试探和尝试的。边界并非是一种自私的表现，只是避免我们陷入被无度要求产生内耗的一种方式。2、表达情绪；当我们有愤怒情绪时，应该怎样做？是破口大骂还是抡起拳头？可能两种方式都会带来进一步的冲突，甚至是更严重的后果，也叫做发泄情绪。但这并不代表我们要一味的隐忍，我们还可以表达情绪，举个简单的例子。“下班时间，同事说他赶着去吃饭，想要你加班帮他做一些事情。但是你拒绝了，同事便对你进行了语言攻击和道德绑架。”当然，你也可以选择和他对骂，让他知道你不是好惹的，可能也同样会非常有效。但也意味着，在这个过程中，你们会因为情绪而说出更伤人的话，因此产生真正的矛盾。所以，我们可以以表达情绪的方式进行，如：“不好意思，这也是我的下班时间，即使我们没有其他事情，我也想尽可能多一些休息时间，你这样说让我觉得很委屈，很难过，因为这并不是我的事情，我帮不了你。”这种方式，或许你会认为太过平和，不能够承担情绪宣泄的力度；但这只是文字上的处理，我们可以以“表达情绪”这个核心为基础，组织自己的语言。相比吵架，这种方式能够让对方更加明确你的情绪和态度。以上这两个建议，似乎和你所面临的问题并不相关，但是，我猜测人际关系的冲突处理可能是你并不擅长的，所以，它们可能可以帮到你。
匿名 发布于 ・ 2022-01-04 18:33:18
楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。事实上，楼主的觉察力很棒，看到了自己现在不自信和害怕与人打交道，害怕被伤害的原因，是由于自己的成长经历，受到了妈妈经常性地指责和否定。从心理学的角度来看，我们在3、4岁到13、14岁的阶段，是社会我形成的阶段，在这个阶段，我们会根据别人对我们的评价来认识自己，如果这个阶段，我们总是受到父母、老师或其他人的负面评价，比如说我们长相不好、性格不好等等，都会让我们渐渐内化这些负性评价，长大后就特别容易否定自己。但是呢，我们也不能怪父母、老师，因为我们每个人都有局限性，他们也是通过他们的成长经历和生活环境、教育背景等来形成他们的一些评价标准和认知体系，于是，他们就用这些标准来衡量你、教育你。他们也许会认为，指出你的缺点和不足，是对你有好处的，是在促进你成长，却不知道会让你形成自我否定的思维模式。过去的都已经过去了，我们无法改变过去，只能调整我们看待这些的态度。当你知道，这些其实不是你的错，父母也都尽力在给你他们认为最好的教育，我们能做的就是接纳，接纳父母就是这样的存在，他们并不完美，但我们无法改变他们，我们却可以改变自己。?如何改变自己呢？第一步，接纳自己。接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己自信起来，越来越强大的第一步，就是接纳自己。你需要明白，接纳自己其实是不容易的，但是你一定要不断练习接纳自己，当你的内心不断涌现出否定自己的声音，你就不断去练习接纳，你要看到自己不仅只有缺点，还有很多优点，你有很多价值，你可以发挥自己的优势，带着自己的缺点，好好生活。当你接纳了自己，你可以带着自己的缺点生活，你的内心会越来越轻松，也越来越有力量。其实，很多人都和你一样，都是不完美的，但很多人都可以带着自己的不足好好生活。你需要看到完整的自己、真实的自己、全面的自己，接纳自己的不完美，活出自在的人生。第二步，你需要看到自己的优点和价值，经常进行积极心理暗示。只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外界的一切都是不稳定的，都是我们无法掌控的，我们能掌控的只有自己的事，也就是自己的行为和想法。我们需要外界的认可，正好说明我们的自我认可不够，所以我们要练习自己认可自己，自己鼓励自己，当我们足够认可自己，支持自己，我们反而不会那么在乎别人的认可和评价了。而当你自己足够认可和接纳自己，别人也会越来越认可你，越来越相信你，因为你会散发出自己的魅力和自信的光彩。所以，自己才是一切的本源，改变了自己，就会改变你的世界。同时，我们需要培养自己的自信心和安全感，不断提升自己的能力和认知。自信，来自于实力和努力，当我们通过自己的努力，成为一个自己认可的人，我们会越来越自信，内心也越来越踏实。你可以给自己设定一个个合适的目标，然后一步步去完成这些目标，通过不断实现目标，你的能力会逐渐提升，知识会不断积累，经验也会越来越丰富，你就会越来越有安全感，对生活也会越来越有掌控感，自然就会越来越自信了。所谓合适的目标，是指那种中等难度的目标，那种你踮起脚尖够得着的目标。目标如果太小，你会觉得没有挑战性，会倦怠，会不屑于去完成；太大，你会觉得阻力太大，也没有信心可以完成；而中等强度的目标，最能激发我们的动力，当我们通过努力实现这些目标，就会产生成就感和自信心。比如，如果你现在的走路水平是每天4000步，那么，每天的目标就定在4500-5000的样子，而不是少于4000或达到10000那么高。当你根据自己的能力，制定出一个个适合自己的目标，最重要的是要去坚持行动，只有行动，才能让你去克服困难，去真正体验到自己的价值。请不断鼓励自己，不断给自己进行积极的心理暗示，相信自己可以，就真的可以。另外，还需要强调的是，不要那么在乎别人的评价，因为我们是无法掌控别人的想法和行为的，别人要怎么评价，是别人的事，你只需要做好自己的事情，掌控好自己的行为和想法，不断突破自己，成长自己，你一定会越来越自信，越来越好的。加油，祝好?
相关问答