匿名 发布于 ・ 2023-03-19 13:15:45
推荐一个绿色健康减肥方法:推荐一个绿色健康减肥方法:一天3餐饭正常吃晚饭后快走两小时(不是散步,也不是跑步)持之以恒你会有个非常健康的身材和身体
匿名 发布于 ・ 2023-03-19 13:37:13
您好,大腿很粗很结实想减掉可以试试坚持拉伸按摩加有氧运动,跑步要注意脚部的姿势,跑步要脚跟先着地,再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。要改变肌肉型腿,第一步就要多按摩,然后减少脂肪。按摩时间15分钟以上,放松较为彻底。注意要在运动后充分放松肌肉,也要维持一定的运动习惯,以免脂肪乘虚而入。