你好，建议您平时要注意养成良好的咀嚼习惯，多咀嚼纤维含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，早上和晚上可以经常给脸部做按摩，但是要注意掌握力度，饮食要合理搭配，坚持几个月就能看到效果了。

1.瘦脸针?

瘦脸针是一种通过注射肉毒素，使脸部肌肉从松弛到紧缩，从而达到瘦脸的效果。一般注射过后，3-5天就会出现脸部明显瘦下来的感觉，因此，越来越多的人去尝试。但是，注射瘦脸针并不是一劳永逸的方法，如果想达到永久的效果，必须持续注射，但是要注意，注射过多的肉毒素，容易导致脸部表情僵硬，大家要慎重选择。

2.削骨瘦脸?

这种手术削除的是下颌骨的下颌角，即所谓“反骨”，几年前“到韩国削骨”曾风靡一时。但是此手术风险相当高，目前国家规定只有三甲医院才能做。除了全身麻醉可能发生意外，削骨还可能发生大出血——如果弄破面动脉，血液在血压的作用下可喷到天花板上，大量失血后患者可发生休克死亡;削骨技术不熟练还可造成下颌角骨折、颞下颌关节紊乱甚至脱位，严重影响咀嚼与说话功能。不当的手术操作损伤神经还会造成歪嘴。因此，建议做削骨手术一定要选择三甲医院，与有丰富经验的整形医生充分沟通，医患双方将会根据个人脸型综合判断是否需要削骨以及选择什么方法削骨。

怎样可以瘦脸最快最有效?

3.吸脂瘦脸?

对中面部、口周、双下巴等脂肪堆积部位进行吸脂手术可以瘦脸，给人轮廓清晰、精神的感觉。过去的负压吸脂造成的创伤相对较大，手术后数日内可能留下淤青，为减轻肿胀和淤青还需要包扎。现在的激光溶脂术通过一个微小针眼将激光光纤导入脂肪堆积部位，通过激光的热作用来使脂肪溶解，溶解的脂肪最后慢慢被自身吸收，安全性更好。前些年一些年轻女性盲目做“颊脂垫”摘除术来实现中面颊部瘦脸，结果中面颊部的“颊脂垫”去掉太多，老了以后脸部肌肉和皮下组织会逐渐萎缩，也会变成“骷髅脸”。

4.瘦脸操?

网络上流传的许多瘦脸操，大部分是通过按摩来刺激脸部淋巴结构来瘦脸，此类瘦脸操是最安全健康的，不会对人体造成损害，但必须长期坚持才能见到效果，很多人坚持不下去就放弃了。

大家要选择慎重选择适合自己的瘦脸方法，毕竟，脸是自己的。其实，除了以上四种瘦脸方法，在日常生活中，少吃油腻煎炸食物，多吃蔬菜水果，也能促进脸部的血液循环，达到瘦脸的效果。

你好！脸部脂肪比较多，建议你可以通过全面部黄金微雕进行改善：

①面部外轮廓的打造，变成精致小V脸

②黄金微雕和正常吸脂来比较的话，恢复周期更短，可从祛脂、紧肤、塑形三方面同步改善。

③仪器使用深入身体脂肪层释放射频长，在祛脂的同时软组织肌肤能高度收紧；

④具有温控系统实时监控，皮下电极钝头设计，不损伤神经血管。

面部吸脂这种瘦脸方法通常7-14天后就能达到基本消肿的效果，术后14到15天触摸吸脂瘦脸部位仍然会有点疼痛，感觉皮肤下组织发硬，这段时间是皮下组织恢复期，一般是3-6个月，需要耐心等待恢复。

三个月就能达到最佳的瘦脸效果，不过每个人的身体情况不同面部吸脂的恢复时间会因为个人的身体素质不同而有一定的差异。

面部吸脂后怎样护理能促进恢复

1.术后由于局部加压包扎，建议吃些富于营养的半流质食物能促进身体恢复。

2.保证手术部位清洁，防止感染能促进身体从面部吸脂中回复。具体做法有：用无菌盐水清理血痂或分泌物。

3.术后7天之内尽量避免伤口沾水，因为水中有微生物，容易给未愈合的伤口带来感染。

4.面部吸脂后为了更好滴塑形，求美者最好是在术后1-3天佩戴弹力面罩，3天后夜间佩戴弹力面罩3周-1个月。

5.卧床休息时最好半卧位，防止头部位置过低而加重肿胀。

6.避免吃海鲜及刺激性食物，因为这些食物容易饮食伤口发炎。

7.随时观察面部吸脂的恢复情况，配合医生，严格遵守医嘱及复诊

希望我的回答可以帮助到你！