要减掉肚子和腰上的赘肉，可以多吃苹果和钙片，多喝水。1、饭前来个苹果。苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感。在餐前食用能有效地减轻我们对正餐的食欲。2、睡前吃钙片。因为钙片的最佳吸收时间是晚上，可以帮你消耗一定的脂肪。但一定要切记，千万不要喝牛奶。牛奶中含有一定的脂肪，喝了不易消化，反而会胖。3、多喝水。因为水是人体所必须的，多喝水能加快肠道的蠕动，加快体内毒素垃圾的排除。喝水具有非常好的刮油减脂功效，对于减肚子效果尤为明显。清晨起床后空腹喝一杯水吧，这样就能很好地排除隔天存积在体内的废物了。长期下来小肚子就能消失不见了。

爱美是每个女性都有的天性，都希望自己可以拥有一个完美的身材来增加自身整体的气质，但现在社会发展的越来越快，人们的饮食方面也得到了很大的提高，很多女性不注重饮食，再加上平时疏于运动造成自身腹部脂肪的堆积，显得自身的身材也不是那么完美了，为了改善自身的问题，这些女性便选择通过吸脂手术的方法来改善自身的脂肪问题。一般产后半年后能做腹部吸脂，剖腹产的话需一年。

您好，吸脂手术是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。术后精细地缝合豆粒样的“针眼”，几乎完全看不出手术的痕迹，手术部位的皮肤柔软、平整、无疤痕，手术效果令人满意。在武汉腰腹部吸脂的价格在5000-60000之间，由于各个地方的消费水平不同、各家医院的医疗水平不同、手术的部位不同、手术的设备也有差异性。所以吸脂的价格也会有所不同的。