要除脸部的皱纹首要注意蛋白质的补充，要多吃奶蛋鱼禽肉和豆制品，同时要多吃一些含卵磷脂和不饱和脂肪酸高的食物，如蜂蜜，海鱼等，同时你也可以适当吃些猪蹄，来补充胶原蛋白，对缓解症状有好处。也可以用些蜂蜜蛋清或橄榄油敷脸，对除皱纹有一定作用，希望我的回答能帮助到你。

除皱针不仅可以美容使你变年轻，还能提升你的气质，其中的玻尿酸除皱就是一个不错的选择，这种方法更是为人们所称道，副作用很小。它还能够免除一些不必要的麻烦。因为玻尿酸原本就存在于人体真皮组织中的玻尿酸成分,以高稳定性的非动物性NASHA玻尿酸做皮下注射，该方式能够达到立即性的除皱与改变容貌的效果。

除皱针的副作用主要是由于外部的因素引起的，主要的的副作用相信你通过上面的了解已经有一定的认识了。除皱的方法有很多，关键是要找到适合自己的方法。希望你能够找到针对你自身皮肤的有效方法。愿你青春美丽。

1、调整面部表情：有些人习惯紧锁眉毛、皱眉、瞪眼或扬眉，结果都形成了相应的皱纹。我们常常对自己的表情毫无察觉。如果您照照镜子，观察自己是如何运用肌肉做出表情的，也许就能有意识地调整一下。2、仰面睡觉：睡觉时，脸贴着枕头会产生“睡纹”，久而久之就可能变成皱纹。这个习惯可能很难改变，但如果您能训练自己仰面睡觉，脸上的皱纹最终就会减少。