你好,坚持做深蹲可有效锻炼腿部肌肉,消除腿部浮肿,并能紧致小腹,令下半身更有曲线感,所以深蹲可以瘦腿美腿的,长期坚持锻炼,每天坚持做20-30个,就可有效消除腿部脂肪。也可与其他有氧运动和良好的饮食习惯相结合,达到更好的减肥塑形效果。希望对你的提问有所帮助。
O”型腿的导致因素主要是遗传和小的时候缺钙导致的,矫正方法要看你,O”型程度决定的,双脚并拢自然直立8厘米以下轻度者可试试直立两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20~3O次。或双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次。对于矫正O型腿都很有效。另外可以用o型腿矫正带试试,8厘米以上建议到医院拍x光片,看骨头是否有弯曲然后再选择矫正办法。
病情分析:
你好,不建议做什么吸脂或者是抽脂手术的,,这是有一定的风险的,最好是运动减肥
指导意见:
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效