胸部下垂首先要选择合适的内衣，才可以防止胸部继续下垂，然后多做乳房按摩，然后多吃一些木瓜，猪蹄，黄豆等食物，能够在一定程度上促进乳腺的发育丰满胸部，可以解决干瘪下垂的情况，或者可以做丰胸手术，有安装假体和自体脂肪填充，建议你先咨询一下然后选择合适的丰胸手术方式。