想要自己丰胸的话，可以多吃一些高蛋白质的食物，比如说猪蹄儿，还有水果当中的木瓜也是有作用的，可以在每天晚上睡觉之前适当做一些乳房按摩的动作，长期坚持一段时间也是有效果的，其实现在隆胸手术技术也是比较好的，并不会有什么风险和后遗症，你也可以考虑一下。