脸上斑的形成，一般是紫外线照射、内分泌失调或者不良的生活习惯等问题引起的，我们要是合理的使用化妆品，外出时，不要让阳光直接照晒脸部，可以提前涂好防晒用品，饮食上补充维生素含量高的蔬菜、水果，还要以高蛋白、低脂肪的食物为主。多喝开水，以补充体内水分。也可以口服维生素E、维生素C。

斑是什么形态的，是点状还是片状的？针对不同的斑型，治疗的方法不一样

常见斑点是雀斑，晒斑和黄褐斑，采用复合彩光去治疗的，建议及时来医院做个皮肤检测，确定斑型，再去针对性治疗。早发现早治疗，不要耽误。

1、健康

脸上轻易不会那么容易突然长斑，很可能是身体因素引起的，我们可以去做一个体检，看一下是不是有问题，我们就可以解决脸上斑点的问题。

2、护肤

另外脸上长斑可能是对皮肤保养的不好造成的，我们需要更加注意护肤，保持脸部洁净，并保持脸部湿润，不要让其起痘痘，可以将斑点不会影响太大，或者慢慢消失。

3、按摩

另外我们可以经常做脸部按摩，促进脸部血液循环，有助于斑点的减轻，让我们脸部不会容易起斑点。

4、睡眠

另外脸上出现斑点可能是长期睡眠不足引起的，我们需要改善作息时间，不要睡的太晚，保持每天8小时的睡眠时间，可以抑制斑点的出现。

5、饮食

另外就是在饮食的调理，不要是黑色素重的食物，这样就容易起斑点。另外就是多出维生素多的食物，保持皮肤的健康，就不容易起斑点。

6、运动

运动其实对脸部的斑点出现有很好的抑制作用，因为运动可以保持身体健康，也能保持皮肤的血液循环，这样从内到外的改善肤质，就可以避免斑点的产生。