平时可以多吃一些丰胸效果比较好的食物，也要多吃一些富含胶原蛋白高的食品，也可以适当的配合按摩一下胸部，这样能够刺激乳房的发育，对于改善胸小的情况有很大的帮助，也可以适当的多做一些胸部运动，通过多运动也能够很好的改善，可以穿一些定型效果比较好的内衣。