维生素c具有一定的祛斑美白的作用，但是单独使用效果不是10分的明显，维生素c的美白效果还是不错的，很多美白类的化妆品都含有维生素c的成分，使用维生素c美白祛斑短时间内不会受到太好的效果，需要长时间的坚持，在面部涂抹之后最好配合手部按摩，这样有利于面部皮肤的吸收，。

维生素E，它本身是一种脂溶性维生素，不仅可以内服还可以外用。通常在外面维生素E时，主要是通过涂抹或者是跟面霜进行结合使用。

根据相关数据显示，维生素E对于身体内分泌失调所引起的色斑有一定的改善效果，最好是通过内外结合的方式，效果尤为明显。不过如果是遗传因素或者是光晒因素就没有什么用处了。并且每个人面部的色斑可能存在着不同程度上的差异，如果贸然使用维生素E涂抹面部，很可能会导致面部肌肤遭受极大的负担，从而导致皮肤变得很是油腻，或者是出现痘痘丛生的问题。

建议你可以通过含有丰富维生素c和维生素e的食物来进行，淡斑是可以的，平时可以多吃西红柿，多喝柠檬水，多锻炼身体，促进新陈代谢，多吃一些含胶原蛋白丰富的食物，例如猪蹄汤或者适度补气血的食物，比如大枣，枸杞。