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匿名 发布于 ・ 2022-11-30 04:29:53
你好，高抬腿对减腿部的肉肉是有效果的，不过要注意拉伸按摩才行，可以量力而为，做到自己累就好了，坚持30分钟以上，减脂效果要坚持一段时间才能看到，建议一定要坚持。高抬腿会拉长腿部线条，做好之后一定要轻拍腿部，以免形成肌肉。不过这个方法不是最好的瘦腿方法。减肥还是运动最健康，最安全，也是很有必要的。
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