最新回答
匿名 发布于 ・ 2022-11-16 14:51:33
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。食用健康食品酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。少喝带气饮品和少嚼香口胶喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。锻炼出结实的腹部结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。增加矿物质,避免经期前的综合症如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。控制呼吸正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。
匿名 发布于 ・ 2022-11-16 16:27:30
想要减掉肚子首先要多运动,不能长时间坐着或者躺着饭后不要立刻坐着,可以干干家务之类的。运动、节食相结合的减肥方法,坚持一段时间效果是比较理想的。但是,如果求美者是没有时间,或者是没耐心,或者是管不住嘴巴,这也不用担心,现在整形技术发达,去试试吸脂手术吧。吸脂减肥的原理是什么?在适当的皮肤处做切口,然后插入精细的吸脂针管,从皮下脂肪层抽取脂肪,达到减肥的目的。吸脂减肥的效果怎么样?吸脂手术是直接减少体内的脂肪细胞数量,而成人体内的脂肪细胞数量是固定不变的,减少后不会在增加,所以不用担心术后效果反弹的情况。
匿名 发布于 ・ 2022-11-16 15:13:48
你好,想要快速瘦肚子可以考虑一下吸脂,吸脂技术有以下几点优势:1、通过先进的的水动力技术吸脂,不伤血管神经,安全吸脂、塑形2、采用多维立体吸脂技术,不仅减少手臂脂肪,更会注重手臂塑形3、深层吸脂,避免吸脂术后凹凸不平,皮肤松弛,吸脂术还可刺激皮肤的胶原再生,使皮肤更紧致建议到烟台当地正规的整形医院进行吸脂手术。