爱吃甜食该怎么减肥？方法
爱吃甜食该怎么减肥？很多女孩子都喜欢吃甜食，可甜食偏偏又是减肥人们的大忌。其实巧妙吃零食你就不用怕长胖了。适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情
发布于 2022-11-13 1个回答
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匿名 发布于 ・ 2022-11-13 09:17:04
爱吃甜食该怎么减肥？很多女孩子都喜欢吃甜食，可甜食偏偏又是减肥人们的大忌。其实巧妙吃零食你就不用怕长胖了。适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。下面介绍的是适合您的减肥方法：最适合你的减肥方法--全蛋白质餐减肥法这种节食法的食谱里包含了大量的营养物质：蛋白质、基本脂肪酸和矿物质硼，这能提升身体里的生长荷尔蒙。用这种方法减肥，这一周下来，你大概就能4公斤左右。一天饮食第一～第四餐你需要：半杯葡萄粒，半杯葡葡干，3颗脂肪酸补充片剂。第五餐：大约150克的鸡肉，或火鸡肉或鱼;一杯半蔬菜，一茶勺量的橄榄油，4个杏仁或胡桃。你可以自由放纵进食物的食物（每天的任何时候都可以吃）：果冻、蘑菇、洋葱、黄瓜、生菜、大蒜、口香糖、不含糖的苏打水、冰镇茶水、橙汁、醋、芥末、调味品。通过以上介绍，我们对减肥有所了解，吃肉的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。无论如何搭配，最好把每天摄入糖的总量控制在50克以下，这样就能保障好的身材。
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