想抑制脂质吸收？那就吃这五种食物
多数现代人都是易于吸收脂质的体质，但如果注意饮食，其实是不容易发胖的。某些特定的食品具体抑制体内脂质吸收的作用。多吃这些食物，你就不用怕胖了！ ◆红肉 富含
发布于 2022-09-08 1个回答
本内容由XXX最新回答
匿名 发布于 ・ 2022-09-08 17:28:52
多数现代人都是易于吸收脂质的体质，但如果注意饮食，其实是不容易发胖的。某些特定的食品具体抑制体内脂质吸收的作用。多吃这些食物，你就不用怕胖了！◆红肉富含脂肪的肉类十分不利于减肥，但脂肪含量少的红肉有很好的减肥效果。红肉中富含一种叫做“L-肉碱”的物质，具有促进脂肪燃烧的作用。同时食用蛋白质含量丰富的红肉还可以增加肌肉。肌肉的增加更加利于脂肪的燃烧，即使摄取了脂质，也会逐渐燃烧，从而难以发胖。◆绿茶众所周知，绿茶是碱性饮品，具有抗菌和防止老化的功效，其实绿茶也可以防止体内吸收过多脂肪。在用餐时用绿茶代替水的话，可以有效阻止脂质的吸收，不会摄取多余的脂质。碱性食品不仅对脂质的吸收有阻碍作用，还可以防止糖分的吸收，因此可以说是减肥中的理想食物。多数现代人都是易于吸收脂质的体质，但如果注意饮食，其实是不容易发胖的。某些特定的食品具体抑制体内脂质吸收的作用。多吃这些食物，你就不用怕胖了！◆辣椒辣椒富含辣椒碱，促进新陈代谢，抑制脂质吸收。食用辣椒时，体温会上升，体内代谢加快，因此辣的食品对减肥之所以有极好的效果，就是因为其中的辣椒碱。但如果摄入过多，会加重肠胃负担，因此只能适量食用辣椒。◆鱼类鱼是低卡路里食物，同时也可以有效抑制脂质吸收。最重要的是饮食顺序，在用餐时最先食用鱼的话，可以使肠胃进入一种不吸收但消化脂质的模式中。同一份菜谱，最先食用鱼便可达到抑制脂质吸收的最好的效果。怎么样？本文虽然介绍了抑制脂质吸收的食物，但并不是只吃这几种食物，要保持营养均衡的前提下食用低卡路里的视频，阻碍脂质吸收的视频终归只能起到辅助作用。注意控制脂质的吸收，减肥便能成功。
相关问答