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匿名 发布于 ・ 2022-09-04 03:22:13
你好，黑眼圈形成的原因有:饮食不正常,缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低落,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围;，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90g以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和维生素E可促进眼周血液循环,对眼睛有滋养作用。还应注意含铁食物的摄入,因为铁是构成血红蛋白的主要成分。同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用。食疗方:用黑木耳50g,红枣10个,红糖适量煎服,每日2次。经常服用,有消除黑眼圈作用。
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