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匿名 发布于 ・ 2022-08-23 04:38:56
第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上蜷缩再今后，谨纪要贴紧你的耳朵来做这样的行为。2.徐徐往前放下，反复此行为十五次，做完时上手臂会有酸酸的嗅觉，那么久对了，每天做四十五次，可隔开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往死后左肩胛骨复杂，以左手压着右臂枢纽处，并触摸左肩胛骨，然后伸高，附近换边，如斯行为每天做二十次。假如在刚需要的时间段会觉到手臂很酸，即吐露你活动到阿谁地方了。第3种瘦手臂妙方：1.双手向前方蜷缩，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不消画的太大，用手臂的气力，而非手掌。
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