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匿名 发布于 ・ 2022-08-07 05:26:45
如果单纯不吃晚饭是达不到减肥目的的，这样长期以来，会对身体造成不良影响的。还是提倡健康减肥比较好，就是饮食加运动。1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
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