匿名 发布于 ・ 2021-03-09 05:55:30
您好,一般如果确定阴道松弛的话,单纯的靠药物是没有什么很好的作用的,因为无法使松弛的肌肉和粘膜组织收缩,紧绷的。只有通过阴道紧缩手术才能彻底的解决问题,运动也可以缓解这种情况。建议做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿,双臀,腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率。