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头痛失眠是为什么
头痛
失眠
是为什么
发布于 2022-03-22 1个回答
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XXX
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匿名 发布于
・
2022-03-23 00:26:04
提高睡眠质量的方法1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠.3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡.
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