丰胸不像减肥，只要你按照计划开始就能看到效果。错过了极佳的青春发育期，想要在后期让胸部发育需要付出更多的努力。不管你是饮食丰胸、运动丰胸还是按摩丰胸，每一种方法都有其利与弊。深度剖析2013最火丰胸法，让你更全面了解自己适合如何丰胸。

　　手术丰胸：自体脂肪丰胸

　　效率：★★★★★

　　安全：★★★★

　　手术丰胸是许多女性想到的最快捷最直接的丰胸法，手术丰胸也分为几个阶层，微整的话只需要使用一些外用药物，调整胸型一般打美胸针就可以达到效果，而真正的隆胸则是一些对胸部CUP和形状有特殊要求的女性才需要做的。通常手术医师会根据你的实际情况安排这三种不同阶层的丰胸方式。

　　中医丰胸：按摩+针灸+精油

　　效率：★★★

　　安全：★★★

　　越来越热门的中医丰胸在2013年也是备受关注，中医丰胸分为护理和治疗两种类型，如果你只是想小幅度提升CUP或是修整胸型，一般的精油按摩和护理就可以。但如果你是想通过改善体质和循环来达到让胸部大小有质的飞跃，那还是需要用针灸来刺激固定穴位，以此来加速血液循环促进胸部发育。

　　中医是以人体本质为基础，通过刺激身体本能发育来达到丰胸效果。但是精油按摩可能会存在肌肤敏感、吸收效果差异的问题，而针灸也可能有一定的依赖性，通常是按照疗程来进行护理，但如果中途中断很可能会出现反弹的迹象。中医丰胸虽然效率比饮食要高一些，但安全性也相对降低。

　　运动丰胸：拉伸+集中+力量

　　效率：★★★

　　安全：★★★★

　　运动丰胸分为很多方式，包括可以通过固定的专业器械进行拉伸健胸运动，也可以通过瑜伽、普拉提等舒缓神经的方式加速新陈代谢来达到丰胸美乳效果。运动是一种对全身循环代谢都有益处的方法，与中医丰胸不同，中医是通过外界刺激来迫使身体出现应激反应，而运动则是调动身体本能。

　　运动丰胸是直接作用在胸部上，因此效率跟中医是差不多的，而且比饮食要快速。由于不用借助外力作用，因此运动丰胸的反弹性也比较低。但是运动需要意志力坚持，而且想要运动丰胸的效果能完全发挥出来，也需要搭配一些特定的丰胸食谱才行，运动和饮食挺好不要分开。

　　饮食丰胸：荤食+果蔬+饮品

　　效率：★★

　　安全：★★★★

　　饮食丰胸可以细分为很多类别，但按照饮食主体来划分就是主食类、果蔬类和饮品类。荤食类的丰胸食材大多数是含有动物蛋白的食物，比如鸡蛋、禽类、畜类、鱼虾扇贝等等，由于蛋白质是胸部生长发育必需的营养物质，想要丰胸就要从这里入手。而果蔬类和饮品主要是补充胸部需要的维生素和矿物质，这是增加胸腺细胞新陈代谢的关键。

　　通过饮食来丰胸的方法是比较安全可靠的，因为食物中的营养物质不光是胸部发育需要的，也是整个人体代谢所需的。但是每个人体质状况不同，对营养物质的吸收和利用效率也不同，就算是吃同样的丰胸食物，但最终的效果也是不同的。因此饮食丰胸效率并不高，而且因人而异。