1.保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口是个重要环节；口腔良好的卫生环境可减少牙石的积聚和细菌的繁殖。正确的刷牙方法是：顺着牙缝的方向刷，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，根牙的里面、外面和咀嚼面都刷。

　　2.定期清除牙石，保持牙清洁、光滑，食物残渣不易再附着。

　　3.加强身体锻炼，劳逸结合。