很多女性都经不起美食的诱惑，吃了太多高脂肪、高热量的食物而导致肥胖。下面就教大家几招抵御美食诱惑的方法，希望对你有所帮助。

　　1.想吃东西时先喝一杯水

　　水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。此外，喝水还能填充肚子，让进食量减少，多喝水还有利于排毒。

　　2.饭后立即刷牙抵制食欲

　　每餐吃七成饱，饭后立即刷牙，不仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲，每当你想吃东西，都要暗示自己已经刷牙了。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。此外，刷牙时要记得刷一刷舌头。伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌胎，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。

　　3.清淡饮食

　　口味重的人爱吃咸的食物，爱吃油脂高的食物，这些食物往往又是比较可口的，容易让人胃口大开，时间长了，水分和脂肪都囤积在下半身了。所以，放弃这些高热量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少盐。研究发现，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。

　　4.保证优质的睡眠

　　优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为良好的睡眠能缓解压力，而女人很多食欲都是因为压力引起的。在睡觉的过程，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不勘的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西啰。

　　如果你确实忍受不了美食的引诱而变得肥胖，最好的减肥方法就是中医针灸减肥了。

　　无忧医院腹针减肥根据肥胖与人的脾胃、肝肾等脏器有关的原理，通过疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。更为神奇的是无忧腹针减肥只利用腹部取穴就能有针对性地对肥胖进行治疗，无须全身扎针。