在广东的冬天，虽然不见大雪纷飞的现象，但是，那种刺骨的冰冷也是让人受不了，因此，在这个时节也是需要养心安神的，那么，养心安神的方法有哪些呢？今天为大家介绍一款养生安神汤，大家可以来参考参考哈！

　　【甘麦红枣猪横脷汤】

　　作用：养心安神、养阴除烦；

　　口感：清润平和、不腻不燥；

　　材料：红萝卜、麦冬、红枣、猪横脷、生姜

　　做法：将上述食材分别洗干净，红萝卜刮皮、切块，红枣去核，同时与猪横脷、猪瘦肉、生姜下锅，煮约1.5小时即可，放盐饮用。

　　【食材解析】

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对于儿童的牙齿与骨骼的发育具有很好的辅助作用，同时，胡萝卜中的果胶物质可促进人体的汞离子的排泄，起到保健的目的。

　　适应人群：脾胃气虚、贫血、食欲不振、高血压等人群

　　功效：改善皮肤粗糙、眼睛干涩等症状

　　建议：胡萝卜不可天天食用，以防皮肤呈现发黄的情况。

　　麦冬一种养阴的中药药材，能够起到润肺养阴、益胃生津、清心除烦的作用，同时，麦冬对血糖具有双向调节作用，并能促进胰岛素细胞自我修复。

　　适应人群：痰多咳嗽、消化不良、肺燥上火等人群

　　功效：化痰止嗽、清热润燥、润泽养颜

　　建议：阳虚而上火人群要慎用

　　养心安神的方法有哪些你了解到了吗？当然，平时如果多参加一些户外运动，保持愉悦的心情等等，对养心安神也是具有一定的辅助作用的，如果您实在觉得麻烦的话，不妨到深圳无忧通过中医调理的方式达到改善作用哦！