简单6个动作，瘦腰、美腿、提臀、塑型一步到位！

郑多燕CupUp · 2016-03-27 13:23

瑜伽既可以瘦腰、美腿、提臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。

今天郑老师为大家带来的六个动作，不仅简单，而且特别容易坚持，每天只需要30秒，就可以瘦出美美的体型哟！

No.1

双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作。

No.2

双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作。

No.3

单腿站立，一腿上翘触手，保持站姿30秒。这个动作比较难~

No.4

并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲。

No.5

前后腿分开，这个动作注意用力在前腿~

No.6

这是蕞简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦！

后记，其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果，建议大家多多参考各种案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~