有句老话说得好，

你不知道腰细了有多好！

人家在朋友圈里晒小蛮腰，

拯救你的"游泳圈"却没"解药"？

呼啦圈转了几百圈，愣是没用！

动感单车骑了一身汗，也就这样？

小蜜为了寻求你的瘦腰"解药"满世界奔跑，

终于找到它，幸好没放弃，

这就为你奉上徒手紧实腹部核心操！

不用器材，不去健身房

宅在家里瘦腰也是妥妥的！

看清分解动作，学得更清晰。

弓箭步屈蹲左右脚

双脚大步，开立呈弓步，向下屈蹲，核心发力，膝盖不超过脚尖。

连续10下效果更明显！

弓箭步屈蹲后交叉交替左右脚

双脚大步开立呈弓箭步屈蹲。屈蹲时，左右脚向后延展。

扭转腰部紧实小腹更带劲！

四肢撑地后抬腿

四肢撑地，核心稳定，手与肩同宽。左右脚交替向上抬起。

瘦腰同时也能瘦手臂哦！

跪式伏地挺身

四肢撑地，双脚屈膝交叉，手略宽于肩。肩胛骨保持稳定，胸大肌伸展下放身体。

延展背部还能扩胸！

徒手瘦身操在家也能练，减脂瘦身才是宗旨嘛！

看完学完就做起来吧，这个夏天就等你的炫腹大招了！

随时随地，随心所欲，瘦成你想要的模样，那根本就不是事儿！

但，一定要坚持哦！！！！

浏览完文章后，小编知道大家最关心的不光是吸脂瘦腰的效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦腰的收费价格也各不相同，那么你所在的地区什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道您所在地区最划算的吸脂瘦腰价格